頸椎椎間板ヘルニアとは？首の痛みや手のしびれの原因と改善法｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
「首が痛くて動かせない…」
「肩や腕、手にかけてジンジンしびれる…」
そんな症状に悩まされている方、それは頸椎椎間板ヘルニアかもしれません。
現代では、スマホやPC作業の増加により、若年層の発症も増えています。
特に30代〜60代の働き盛りの方やデスクワーカーに多い症状です。
からだケア整骨院グループでは、整形外科的検査で痛みの原因を特定し、深層筋・神経へのアプローチ施術を行うことで、改善と再発予防をサポートしています。
このページでは、頸椎椎間板ヘルニアの原因・症状・整骨院での対応についてわかりやすく解説します。
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頸椎椎間板ヘルニアとは？特徴とチェック方法
頸椎椎間板ヘルニアとは、首の骨と骨の間にある「椎間板」が飛び出して、神経を圧迫してしまう状態です。
椎間板は衝撃を吸収するクッションのような役割がありますが、加齢や負荷の蓄積によって傷み、飛び出して神経を刺激します。
● 首を動かすと痛みが強くなる
● 肩・腕・手にかけてしびれや重だるさがある
● 手先の細かい動作がしにくくなる（ボタンが留めづらいなど）
● 咳やくしゃみで痛みが強くなることがある
● 両手ではなく片側だけに症状が出ることも多い
【簡単セルフチェック】
✅ 首を後ろに反らすと肩や腕に痛みが走る
✅ 手や指先がしびれる・力が入りにくい
✅ 首の動きが制限されている
✅ 首の痛み＋神経症状（しびれ・感覚異常）がある
これらの症状に当てはまる場合、早めに適切な評価と施術が必要です。
頸椎椎間板ヘルニアと姿勢・生活習慣の関係
頸椎椎間板ヘルニアは、単なる「加齢現象」だけが原因ではありません。
現代人の姿勢の崩れや生活習慣が大きく関係しています。
◎ デスクワーク・スマホ時間が長い
◎ 猫背・ストレートネックの姿勢が定着している
◎ 枕の高さが合っていない
◎ 運動不足で体幹・首まわりの筋肉が弱っている
◎ 骨盤の歪みや体のアンバランス
頭はボウリングの球ほどの重さがあります。
それを支える首に過度な前傾姿勢が続くと、椎間板にかかる圧力は何倍にもなり、結果的に椎間板が潰れて神経を圧迫してしまうのです。
放置するとどうなる？進行リスクと生活への影響
頸椎椎間板ヘルニアを放置すると、以下のような問題が起こる可能性があります。
■ 首の痛みが慢性化する
■ しびれが腕〜手指に広がる
■ 手先の動作が不自由になる（字が書きにくい、細かい作業がつらい）
■ 睡眠の質が低下する（痛みやしびれで夜中に目が覚める）
■ 背中や肩甲骨周囲にも張りや違和感が出てくる
■ 両手・下半身にも症状が及ぶ「頸髄症」に進行することも
神経症状は早期対応が重要です。
「いつか良くなるだろう」は悪化のリスクを高めるため、違和感の段階で早めに専門的なチェックを受けることが大切です。
✅ 頸椎椎間板ヘルニアの症状でお困りなら、からだケア整骨院へご相談ください！
・保険適用対応
・予約なしOK
・駐車場あり／日曜・夜間も受付
からだケア整骨院グループのアプローチ方法
頸椎椎間板ヘルニアに対して、からだケア整骨院グループでは以下の5つのステップで対応します。
【1. 徒手検査・整形外科的テスト】
■ ジャクソンテスト、スパーリングテストなどを活用
■ 神経の圧迫部位や炎症の度合いを確認
■ 関節の可動域・筋力・姿勢のバランスを丁寧にチェック
【2. コンビネーション施術（超音波＋電療）】
痛みの強い部位には、超音波と電気を同時に用いる施術機器を使用。
神経まわりの炎症や筋緊張を和らげ、鎮痛・治癒促進を図ります。
【3. J-SEITAI（深層筋・神経への手技）】
J-SEITAIでは、マッサージでは届かない関節包・深層筋・神経まわりの硬さにアプローチ。
神経の通り道を広げ、しびれや痛みの改善をサポートします。
【4. 姿勢矯正・骨盤調整（トムソンベッド）】
■ 骨盤や背骨のゆがみを調整し、首への負担を軽減
■ 「ゆがみーる」で姿勢を可視化し、変化を確認できます
【5. 体幹トレーニング・EMS】
ヘルニアの再発を防ぐために、
■ EMS（寝たままでOK）で首や体幹を支える筋肉を強化
■ KOBA式体幹トレーニングで姿勢を保つ力を育てる
「動くと悪化しそう」と不安な方も、段階的に体を整えるプログラムがあるのでご安心ください。
頸椎椎間板ヘルニアが多い年齢層・生活背景
当院では、以下のような方が頸椎ヘルニアで多く来院されています。
◎ 30〜60代の男女（特に働き盛りのデスクワーカー）
◎ 肩こりや首こりが長年慢性化している方
◎ 手先を使う作業・細かい仕事が多い方（美容師・事務職など）
◎ 猫背・巻き肩・ストレートネックの自覚がある方
◎ スポーツや交通事故で首に負担がかかっていた方
首の痛みや手のしびれは、生活の質（QOL）を著しく下げる症状です。
整骨院での施術は、手術を回避したい方、保存療法を選びたい方にも多く選ばれています。
患者様の声（例）
【40代男性／日野市】
「病院では頸椎ヘルニアと言われ、経過観察ばかり。からだケア整骨院で丁寧に検査・説明を受けて、施術とトレーニングを継続。今では手のしびれもほぼなくなりました！」
【50代女性／八王子市】
「手先のしびれで日常が不安だったのですが、姿勢改善やEMSが効いてきたのか、かなり良くなりました。痛みも軽くなり安心して生活できています。」
まとめ｜首のしびれ・痛みは、神経のSOSかもしれません
頸椎椎間板ヘルニアは、ただの首の痛みとは違い、神経が関係する症状です。
症状が進行する前に、首・肩・姿勢・神経を総合的にチェックすることが、改善の第一歩です。
からだケア整骨院グループでは、
✔︎ 丁寧な問診と検査
✔︎ 深層筋・神経アプローチの施術
✔︎ 姿勢改善・再発予防までサポート
日野市・八王子市エリアで、首の痛み・しびれにお困りの方は、お気軽にご相談ください。
✅ 保険適用・予約なしOK
✅ 駐車場完備／夜間・日曜営業
✅ キッズスペースあり／女性スタッフ在籍
