五十肩とは？原因・症状・治し方をわかりやすく解説
「肩が上がらない」「服の脱ぎ着で激痛が走る」
それ、もしかしたら五十肩かもしれません。
五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40〜60代の方に多く見られる肩の痛みと可動域制限を伴う症状です。
とくに日常生活の中で、肩を上げる・後ろに回すなどの動作に支障が出ることが多く、放置してしまうと長期化・悪化するケースもあります。
からだケア整骨院グループでは、
痛みの緩和から可動域の回復、再発予防までをトータルでサポート。
このページでは、五十肩の原因・症状・改善方法について整骨院の視点からわかりやすく解説します。
■ 五十肩セルフチェック
- 腕を上げたり後ろに回すと強い痛みが出る
- 夜、肩の痛みで目が覚めることがある
- 服の脱ぎ着や髪を結ぶ動作がつらい
- 特に思い当たるケガがないのに肩が動かない
✅関連リンク
肩の痛みにはさまざまな原因があります。以下の症状ページも参考にしてください。
✅ 症状別改善ガイドTOP
✅ 肩・腕の不調一覧
✅ 肩こりでお悩みの方はこちら
■ 五十肩（肩関節周囲炎）とは？
五十肩とは、肩関節の周囲にある「関節包」「靭帯」「腱」などの組織に炎症が起き、
肩の痛み・動かしづらさ・可動域制限が起こる症状です。
40代で発症する場合は「四十肩」、50代では「五十肩」と呼ばれますが、医学的にはどちらも肩関節周囲炎です。
■ こんな症状ありませんか？
・腕を上げると肩に鋭い痛みが走る
・エプロンのひもが結べない／髪を結べない
・夜中、ズキズキして眠れない（夜間痛）
・ジャケットやシャツを脱ぐ動作がつらい
・肩が「凍りついた」ように動かない
このような症状がある場合は、五十肩の可能性が高いです。
■ 五十肩の3つの進行ステージ
五十肩は自然に治ることもありますが、放置すると1〜2年もかかるケースもあります。
進行状況により、以下の3ステージに分けられます。
【1. 炎症期（急性期）】
痛みが最も強く、安静時や夜間にもズキズキする。可動域も次第に制限されていきます。
【2. 拘縮期（こうしゅくき）】
痛みはやや落ち着くが、関節が固まってしまい肩がほとんど上がらない状態に。
【3. 回復期】
徐々に可動域が戻り始め、痛みも和らぐ。動きに制限が残る場合もあるため、リハビリが重要。
五十肩は「自然に治る」と誤解されがちですが、
正しいタイミングで適切な施術・運動療法を行うことで、回復が早まり、後遺症も防げます。
■ 肩こり・姿勢・体のクセとの関係
五十肩は加齢だけが原因ではありません。実は、以下のような身体のクセや生活習慣も深く関係しています。
・長時間の猫背やデスクワーク
・運動不足による関節の柔軟性低下
・片側の肩ばかり使う（バッグ・スマホ操作など）
・骨盤や背骨のゆがみによる体のバランス崩れ
・肩甲骨や胸郭の動きが硬くなっている
特に、肩の動きは骨盤・体幹・背骨と連動しているため、
肩だけでなく、全身のバランスを見直すことが大切です。
■ 五十肩を放置するとどうなる？
「五十肩はそのうち治る」と思って我慢していると、以下のようなリスクが出てきます。
・関節が固まって、二度と元の可動域に戻らない
・筋力低下で、肩周囲が痩せてしまう
・反対側の肩や首・背中にも痛みが波及
・生活の質（QOL）が大きく低下
・睡眠障害や慢性痛へ発展
特に「夜間痛」があると、睡眠不足や自律神経の乱れも起こしやすくなり、日常生活に大きな支障をきたします。
五十肩と似た症状でも、腱板損傷が隠れているケースもあります。
■ 早期対応が回復のカギ！
からだケア整骨院グループでは、
「今がどのステージか」「どの施術が最適か」を判断し、
回復期までしっかりサポートします。
■ からだケア整骨院の五十肩アプローチ
当院では五十肩に対して、以下のような段階別のアプローチを行います。
【1. 徒手検査・整形外科的テスト法】
炎症の有無、動作時の痛み、関節可動域などをチェック。
肩の問題か、それ以外（頚椎・神経由来）かも判断します。
【2. 炎症期：コンビネーション施術で痛み緩和】
超音波＋電気刺激を同時に行う「コンビネーション施術」で、
炎症や夜間痛の早期鎮静化を目指します。
【3. 拘縮期〜回復期：J-SEITAIで可動域改善】
からだケア独自の「J-SEITAI」で、
肩関節まわりの筋肉・関節包・肩甲骨・胸椎を安全に調整し、
可動域を広げていきます。
【4. 骨盤調整・姿勢矯正（トムソンベッド）】
骨盤のゆがみや姿勢の崩れが原因の場合は、トムソンベッドで調整。
肩関節だけでなく体全体のバランスを整えます。
【5. EMSやKOBA式で筋力回復・再発予防】
拘縮や痛みにより弱くなった筋肉は、EMSトレーニングやKOBA式体幹トレーニングで再教育。
再発しない体づくりを目指します。
■ どんな人に多い？五十肩の傾向
・40〜60代の男女（特に女性）
・デスクワーク・スマホ時間が長い人
・運動不足で関節が硬くなっている人
・肩こり・猫背を長年放置してきた人
・以前、肩のケガや炎症を経験したことがある人
■ 患者様の声（例）
【50代女性／日野市】
肩が全く上がらず、夜も眠れない状態でしたが、通院を続けて少しずつ動くようになりました。J-SEITAIで肩甲骨の動きも改善！
【60代男性／八王子市】
趣味のゴルフができず困っていましたが、可動域が戻ってきて再開できそうです。姿勢も改善して体が軽くなりました。
■ まとめ：五十肩は早めの対応で改善できます
五十肩は、「年齢のせいだから…」と我慢してしまう方が多い症状ですが、
早期の施術と正しい運動療法で回復を早め、後遺症も予防できます。
からだケア整骨院グループでは、
・徒手検査で原因を見極める
・コンビネーション施術で痛みを鎮静
・J-SEITAIで深層筋・関節にアプローチ
・姿勢分析・InBodyで状態を数値化
・EMSや体幹トレーニングで再発予防も対応
日野市・八王子市で五十肩にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
・駐車場完備／予約なしOK
・保険適用／日曜・夜間対応あり
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