からだケア整骨院グループ｜生活と身体のコラム
臼蓋形成不全と言われたら｜歩く・立つ・階段で股関節が痛む時の確認ポイント
「股関節の受け皿が浅いと言われた」「歩くと脚の付け根が痛む」。臼蓋形成不全と診断されていても、その日の痛みの強さだけで関節の状態を判断することはできません。この記事では、日常生活で何を確認し、どのような時に医療機関へ相談するかを整理します。
まず「どの場面で痛むか」を整理する
臼蓋形成不全は、股関節の受け皿である臼蓋が大腿骨頭を十分に覆いにくい状態を指します。整形外科では診察や画像検査をもとに状態を確認します。
一方、日常生活では「何分歩くとつらいか」「立ち仕事の後に強くなるか」「階段の上りと下りのどちらがつらいか」などを整理すると、相談時に役立ちます。股関節の痛みには複数の原因があり、臼蓋形成不全と診断されている方でも新しい痛みをすべて同じ原因と決めつけないことが大切です。
歩く・立つ・階段で確認したいこと
歩く時
歩き始め、長く歩いた後、坂道など、どのタイミングで痛むかを見ます。痛みを我慢して距離を伸ばす必要はありません。
立つ時
立ち仕事や家事で、連続して立つ時間と症状の変化を確認します。座れる場面を作るなど負担を分けます。
階段
上り・下り、手すり使用の有無、片脚へ体重をかけた時の違いなど、実際に困る場面を伝えます。
夜・翌日
活動直後だけでなく、夜間や翌日に痛みが増えていないかも記録しておくと役立ちます。
無理に痛みを確かめない
痛む動作を何度も繰り返したり、深くしゃがんだり、強く股関節をひねったりして「どこまでできるか」を確認する必要はありません。症状が出る運動は一度負荷を下げ、医師から運動制限を受けている場合はその指示を優先します。
「筋肉をつければ必ず良くなる」「姿勢を整えれば骨の形まで変わる」ということではありません。運動や身体の使い方の調整は、診断内容と現在の症状に合わせて考えます。
先に医療機関へ相談したいサイン
転倒や事故の後に強い痛みがある、脚へ体重をかけられない、急に強い痛みが出た、股関節が腫れて熱をもつ、発熱や強い体調不良を伴う場合は、整骨院への相談より医療機関での評価を優先してください。
また、痛みが日常生活や睡眠を妨げる、悪化する、繰り返す場合も整形外科で状態を確認することが大切です。
診断後は、股関節の動きと日常動作を具体的に確認します
病院での診断内容や治療方針を共有いただき、股関節の屈曲・内外旋、Patrick（FABER）・FADIR、筋力、歩行・片脚支持・立ち座り・階段を必要に応じて確認します。腰・膝・足関節との連動もみて、どの深さ・方向・負荷で症状が出るかを整理します。
対応できる状態ではJ-SEITAIで臀部の浅層から深層、股関節・腰背部の動きを確認し、必要に応じて物理療法や殿筋・腸腰筋・体幹・下肢の運動へつなげます。整骨院で骨の受け皿を深くしたり、骨の形を変えたりすることはできません。
よくある質問
歩いた方がよいですか、休んだ方がよいですか？
一律には決められません。医師からの指示、痛みの強さ、歩いた後や翌日の反応を確認して量を調整します。
筋トレをすれば手術を避けられますか？
筋力トレーニングだけで手術が不要になると約束することはできません。治療方針は整形外科で確認し、運動はその方針に合わせて行います。
通いやすい院を選んで、ご相談・ご予約
予約メニューの選択に迷う場合は、希望する院へ電話・LINEで症状や目的をお伝えください。
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