「せっかく始めたウォーキングで膝が痛い…」その痛み、腸脛靱帯炎かも？

膝の外側が痛い＝腸脛靭帯炎、ではありません

腸脛靭帯周辺だけでなく、関節・半月板・靭帯などの問題でも膝が痛むことがあります。外傷、腫れ、引っかかり、体重をかけられるかを含めて確認します。

痛む場所を強く押して自己診断したり、無理な片足屈伸で試したりする必要はありません。

膝の症状の詳しい案内

靴の確認も、原因探しの一部

サイズや履いた時の違和感、傷み具合を確認します。靴底の減り方だけで、骨盤のゆがみや膝の痛みの原因がわかるわけではありません。

靴や中敷きを買えば必ず治ると考えず、必要なら普段使う靴を持って相談してください。

当院への相談では

ご相談では、歩く距離と道の様子、痛みが出るタイミング、靴や運動量の変化を伺います。痛みの出方と動きを確認し、施術、生活での負担の調整、医療機関への相談などを検討します。

姿勢や筋肉量の数値だけで原因を決めず、ご希望と身体の状態に合わせて内容をご説明します。生活で困る動作がどう変わるかを確認しながら、対応を見直します。

膝の腫れ・可動域・圧痛、歩行、片脚支持、スクワットや段差動作を確認し、股関節・足関節の動き、靴、歩く距離・坂道との関係も見ます。外傷やロッキングがあれば医療機関を優先します。

対応できる状態では、J-SEITAIを基本に徒手施術・物理療法を組み合わせ、痛みの反応を見ながら股関節・下肢・体幹の運動へ進みます。再開は平地・短時間から始め、当日だけでなく翌日の反応も確認します。

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