猫背とは？原因・症状・改善方法をわかりやすく解説

「背中が丸いと言われた」「写真を見たら自分の姿勢が悪くてショック」
そんな経験、ありませんか？

現代人に急増している「猫背」は、見た目だけの問題ではありません。
肩こり・腰痛・疲労感・集中力低下・自律神経の乱れなど…
さまざまな不調の原因になっているのです。

からだケア整骨院グループでは、表面の姿勢だけでなく、骨盤・深層筋・体幹機能までトータルにチェックし、
猫背を根本から改善し、再発しない姿勢づくりをサポートしています。

このページでは、猫背の「症状・原因・改善方法」について、整骨院の視点からやさしく解説します。

「猫背の姿勢で首が前に出て背中が丸くなっている女性」

◆猫背とは？特徴とセルフチェック

猫背とは、背骨が本来のS字カーブから外れ、丸まってしまった状態です。
首が前に出て、肩が内巻きになり、胸が縮こまり、背中が丸くなって見えるのが特徴です。

✅ 首・肩が前に出ている
✅ 背中が丸く、肩甲骨が開いている
✅ 胸を張ろうとすると腰が反ってしまう
✅ スマホを見ているときに顔が下向きになりがち

◎簡単セルフチェック

□ 壁に背中をつけて立ったとき、頭が壁につかない
□ スマホ・PCを操作していると首が前に出る
□ 背中を伸ばしても「自然な姿勢」がわからない
□ 写真を撮ると、姿勢が悪く見える

1つでも当てはまる方は、猫背傾向にあるかもしれません。

「スマートフォンを操作する姿勢で猫背になっている女性。首が前に出て背中が丸まっている」

◆猫背と姿勢・骨盤・体の使い方の関係

猫背は、ただ背中が丸いだけではありません。
実は【体のバランス全体】に問題が起こっています。

● 骨盤が後傾している（＝骨盤が後ろに倒れている）
● 腹圧（お腹の圧力）が弱くなっている
● 肩甲骨が外に広がり、肩が内巻きに
● 首・頭の位置が前にスライドしている

これらが重なると、背骨のS字カーブが崩れ、猫背になりやすくなります。

特に以下の生活習慣がある方は要注意です：

✅ 長時間のデスクワーク
✅ スマホを操作する時間が長い
✅ 運動不足で体幹の筋力が低下している
✅ 片足立ちや脚組みの癖がある
✅ 姿勢を気にしないまま仕事・家事をこなしている

◆猫背を放っておくとどうなる？症状と影響

猫背をそのままにしておくと、次のような不調を引き起こす可能性があります：

◇ 肩こり・首こり
◇ 腰痛・背中の張り
◇ 呼吸が浅くなる・疲れやすい
◇ 集中力の低下・睡眠の質の悪化
◇ 見た目年齢が老けて見える
◇ 下腹が出る・胸が落ちる（プロポーションの崩れ）

また、女性にとっては「スタイルが悪く見える」、
男性にとっても「自信がないように見える」といった、心理的・印象的なデメリットもあります。

✅今すぐご相談ください！

からだケア整骨院グループでは、
猫背の改善×再発予防に特化した施術プログラムをご用意しています。

✅ 予約なしOK
✅ 保険適用対応
✅ 駐車場完備
✅ 日曜・夜間営業

LINE・WEBからいつでもご予約可能です！
※ 猫背が気になる方は、次の「整骨院での対応」も参考にしてください。

◆からだケア整骨院の猫背改善アプローチ

猫背の原因は、表面的な姿勢の問題だけでなく、骨盤や深層筋・体幹機能の低下など、さまざまな要因が複合的に絡み合っています。

当院では、次のようなステップで猫背の根本改善に取り組みます。

✅1. 徒手検査・姿勢分析で原因を特定

整形外科的テスト法や「ゆがみーる」で骨盤の位置や背骨の湾曲をチェック。
姿勢のクセや筋力バランスを丁寧に評価します。

✅2. コンビネーション施術で緊張を緩和

慢性的にこっている肩や背中には、
「超音波＋電気療法」のコンビネーション施術で深部筋までアプローチ。
マッサージでは届かない部分の血流を改善します。

✅3. J-SEITAIで関節・筋膜・姿勢を調整

からだケア独自の「J-SEITAI」は、
東洋医学・カイロ・タイ古式などを融合した深層アプローチ。

● 骨盤の後傾を改善
● 背骨のS字を再形成
● 肩甲骨の位置を調整

など、猫背の原因部位にピンポイントでアプローチします。

✅4. 骨盤調整＆姿勢矯正（トムソンベッド使用）

トムソンベッドを用いた骨盤矯正で、身体の土台から整えます。
「骨盤→背骨→頭の位置」が整うことで、姿勢が自然に美しくなります。

✅5. KOBA式体幹トレーニング・EMSで再発予防

体幹が弱いと、またすぐに姿勢が崩れます。
当院では、寝たままでOKなEMSトレーニングや、全身連動型のKOBA式体幹トレーニングで、
「疲れにくく、美しい姿勢をキープできるカラダづくり」をサポートします。

◆猫背が多い人の傾向（ターゲット分析）

からだケア整骨院グループに猫背で来院される方は以下のような傾向があります：

● 20〜40代の女性（デスクワーク中心・美容意識が高い）
● 主婦・育児中のママさん（抱っこ・家事の前傾姿勢が多い）
● 高校・大学生（スマホ・勉強姿勢の悪化）
● 姿勢が悪いと指摘されたことがある方
● 肩こり・腰痛・疲労感を感じやすい方

美容や健康意識が高く、「姿勢から整えたい」「見た目を若々しくしたい」という方が多く来院されています。

◆患者様の声（例）

✅【30代女性／日野市】

昔から猫背が気になっていて、デスクワーク中も肩が丸まっていました。J-SEITAIとEMSを受けてからは姿勢も変わり、気持ちも明るくなりました！

✅【40代女性／八王子市】

姿勢の悪さと肩こりがひどく、骨盤矯正と体幹トレーニングを受けました。今では子どもにも「背筋がきれい！」と言われるようになりました！

◆まとめ：猫背は見た目だけでなく、健康面でも早めの改善が大切

猫背は、ただ背中が丸くなるだけの問題ではなく、
肩こり・腰痛・疲労・スタイル悪化・自律神経の乱れなどを引き起こす原因になります。

からだケア整骨院グループでは、
姿勢矯正・骨盤矯正・深層筋調整・トレーニングまで一貫して対応し、
「再発しない健康的な姿勢」をサポートします。

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