【筋筋膜性腰痛】とは？原因と症状・改善方法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
「なんとなく腰が重い」「毎日同じ姿勢で腰がだるい」
そんな慢性的な腰の痛み、放置していませんか？
実はそれ、「筋筋膜性腰痛」の可能性があります。
筋肉や筋膜の緊張によって起こるこの腰痛は、デスクワークや育児、姿勢不良など現代の生活習慣と深く関係しています。
からだケア整骨院グループでは、表面の痛みだけでなく、深部の筋肉や姿勢のクセまで丁寧にチェックし、
根本改善と再発予防の両方を重視した施術を行っています。
このページでは、筋筋膜性腰痛の「症状・原因・改善方法」を、整骨院ならではの視点からわかりやすく解説していきます。
関連ページリンク
気になる症状がある方は、こちらのページも参考にしてください。
✅ 症状別改善ガイドTOPへ戻る
✅ 腰・体幹部の症状一覧
✅ ギックリ腰（急性腰痛）ページへ
筋筋膜性腰痛とは？特徴とチェック方法
筋筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう）とは、
筋肉や筋膜（筋肉を包む膜）に過度なストレスがかかることで生じる腰の痛みのことです。
✅ 急な痛みではなく、じわじわとした慢性的な痛みが多い
✅ 朝より夕方、仕事終わりに痛みを感じやすい
✅ 押すとピンポイントに痛い場所（圧痛点）がある
◎簡単セルフチェック
下記に1つでも当てはまる方は要注意です。
- 長時間のデスクワーク後、腰がだるくなる
- 朝起きると腰がこわばっている
- 同じ姿勢が続くと、腰に痛みや違和感を感じる
- 押すと「イタ気持ちいい」部分がある
筋筋膜性腰痛と姿勢・体のクセの関係
筋筋膜性腰痛は、実は**「姿勢」や「身体の使い方のクセ」**と深く関わっています。
● 猫背や反り腰などの姿勢不良
● 片側に重心をかけるクセ（例：片足立ち・脚組み）
● 育児や介護による前かがみの姿勢の繰り返し
● デスクワークやスマホ操作による長時間同一姿勢
これらが日常的に続くと、筋肉が緊張しっぱなしになり、
筋膜の動きが悪くなってしまいます。その結果、血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなり、痛みへとつながります。
特に骨盤のゆがみや体幹の筋力低下があると、腰にかかる負担はさらに増大。
筋筋膜性腰痛は、体のバランスが崩れることによって、悪化・慢性化しやすい症状です。
筋筋膜性腰痛を放っておくとどうなる？日常生活への影響
筋筋膜性腰痛を放置すると、以下のような日常生活の支障が出てきます。
◇ 通勤や買い物で歩くのがつらくなる
◇ 座っているのがつらく、仕事や運転に集中できない
◇ 腰の痛みで家事や育児の動作が億劫になる
◇ 寝返りのたびに痛みで目が覚める
◇ 痛む場所が広がり、背中や脚にも不調が現れる
慢性化してしまうと、筋肉の柔軟性が低下し、ギックリ腰やヘルニアのリスクも高まります。
✅ 腰の痛み、我慢せずご相談ください！
からだケア整骨院グループでは、予約なし・保険適用OK・駐車場あり。
お仕事帰りやお子様連れでも安心して通えます◎
LINEでお気軽にご相談いただけます！
からだケア整骨院のアプローチ方法
からだケア整骨院グループでは、筋筋膜性腰痛に対して次のような多角的アプローチを行います。
✅1. 徒手検査・問診で原因を特定
整形外科的テスト法や動作分析を用いて、
どの筋肉・関節に負担がかかっているかをしっかり見極めます。
✅2. コンビネーション施術で痛みの鎮静
痛みの強い部位には、超音波＋電気施術を同時に行える
最新機器「コンビネーション施術」で炎症・痛みを軽減。
✅3. J-SEITAIで深層筋・関節を調整
からだケア独自の**「J-SEITAI」**では、
西洋医学・東洋医学・カイロ・タイ古式などを融合し、
深層筋と関節にアプローチ。
「マッサージでは届かないコリ」にしっかり届くのが特長です。
✅4. 骨盤調整＆姿勢矯正（トムソンベッド使用）
骨盤のゆがみがある場合は、トムソンベッドを使用した安全な骨盤調整を実施。
姿勢分析ツール「ゆがみーる」で変化を見える化しながら施術。
✅5. EMS・KOBA式体幹トレーニングで再発予防
筋力不足が原因の場合は、
腹圧強化に特化したEMS（フロイデ・G-TES）や
KOBA式体幹トレーニングで「痛みが出ない身体づくり」へ。
運動が苦手な方でも安心◎寝たままOKのプログラムもあります！
どんな人に多い？筋筋膜性腰痛のターゲット層
当院に筋筋膜性腰痛で来院される方の多くは、以下のような傾向があります。
● 30〜50代の女性（特に主婦・育児中のママさん）
● デスクワーク中心の会社員
● 立ち仕事が多い医療職・販売職の方
● 子育て中で抱っこや中腰が多い方
● ストレス・運動不足で筋緊張が強い方
また、「骨盤矯正」や「姿勢矯正」目的で来られる方も多く、
美容や健康への意識が高い方にも人気の症状改善プログラムです。
患者様の声（例）
✅【40代女性／日野市】
デスクワークでずっと悩んでいた腰のだるさが、J-SEITAIを受けてからスッと楽になりました！骨盤矯正やEMSも受けて、姿勢も変わった気がします。
✅【30代女性／八王子市】
抱っこが続いてギックリ腰になりかけたときに来院。コンビネーション施術で早く回復し、その後トレーニングもして再発しません！
まとめ：筋筋膜性腰痛は早めのケアで根本改善を
筋筋膜性腰痛は、日常のクセや姿勢の悪さからくる慢性腰痛です。
放っておくと悪化・慢性化し、仕事や家事・育児にも支障が出てしまいます。
からだケア整骨院グループでは、
痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐ根本ケアに力を入れています。
✅ 日野市・八王子市エリア対応
✅ 駐車場あり／予約なしOK
✅ 日曜営業・夜間対応も◎
✅ 保険適用・初診対応OK
まずはお気軽にご相談ください。
LINE・お電話・WEB予約にていつでもご連絡お待ちしております。
腰痛は、肩こり・背中の張り・脚のしびれなど他の症状を引き起こすことも多くあります。
気になる方は、こちらの症状別ガイドもご確認ください。
症状別改善ガイド：腰痛・肩こり・膝痛・しびれなら、からだケア整骨院 グループ
他の腰痛も解説しているので一緒にお読みください。
腰痛カテゴリ▶日野市・八王子市で「腰痛」にお悩みの方へ｜からだケア整骨院グループ
筋筋膜性腰痛ブログ▶【筋筋膜性腰痛】朝起きた時の腰の痛み…そのままにしていませんか？
