【椎間関節性腰痛】とは？原因と症状・改善方法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
はじめに：「腰を反ると痛い」…それ、放置していませんか？
「腰を反らすと痛む」「立ちっぱなしで腰がつらい」
そんなお悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。
実はそれ、椎間関節性腰痛という腰痛の一種かもしれません。
背骨の後ろ側にある関節が炎症や摩耗を起こし、慢性的な腰の痛みとして現れるのが特徴です。
からだケア整骨院グループでは、
ただの“マッサージ”では届かない【深部の筋肉や関節】まで丁寧にチェックし、
根本原因に対してアプローチします。
このページでは、椎間関節性腰痛の原因・症状・改善方法について、
整骨院ならではの視点からわかりやすく解説していきます。
他の腰痛・体幹の症状も確認したい方へ
椎間関節性腰痛以外にも、腰の痛みにはさまざまな原因があります。
前かがみで痛む腰痛や、しびれを伴う腰痛など、
症状によって必要な施術は異なります。
▶腰痛・肩こり・しびれなど症状別改善ガイド一覧
▶腰痛・体幹の痛みや不調の症状一覧ページ
椎間関節性腰痛とは？特徴とチェック方法
椎間関節性腰痛（ついかんかんせつせいようつう）は、
腰椎の後ろ側にある小さな関節「椎間関節」に負担がかかることで炎症を起こし、痛みを引き起こす腰痛です。
主に以下のような特徴があります。
椎間関節性腰痛の主な症状
・腰を反らすと痛い
・仰向けで寝ていると腰がつらくなる
・立ちっぱなしで腰が重くなる
・腰の一部を押すと鋭い痛みがある
・座っていて立ち上がる時にズキッとする
また、日常生活の中で感じやすい
「腰の奥の重だるさ」「立ち上がり時のピリッとした痛み」については、
腰の奥がズーンと痛む…椎間関節症の実例を解説したブログ
で、実際のケースを交えて解説しています。
椎間関節性腰痛は、急性のぎっくり腰というよりも、慢性的にジワジワと痛みが続くタイプの腰痛です。
特に「腰の後ろ側がピンポイントで痛む」という方は、要注意です。
姿勢や骨盤のゆがみとの関係
この腰痛は、日常の姿勢や体の使い方が大きく関係しています。
日常生活に潜む椎間関節性腰痛の原因
・猫背や反り腰
・長時間の座り姿勢（デスクワークなど）
・骨盤の前傾・後傾
・左右非対称の座り方や立ち方
・運動不足による筋力低下
こうした状態が続くと、腰椎が不安定になり、椎間関節にかかるストレスが増加。
それが繰り返されることで、関節の炎症や可動域の低下が起き、痛みにつながっていきます。
特に骨盤が前傾すると、腰椎のカーブ（反り腰）が強くなり、椎間関節への圧力が高まる傾向にあります。
姿勢や骨盤のバランスを整えることは、改善のためだけでなく再発予防の観点でも非常に重要です。
放っておくとどうなる？生活への影響
椎間関節性腰痛を放置してしまうと、次のような不調や支障が現れます。
放置したらどんな生活への支障があるの？
・立ちっぱなしがつらくなる
・寝返りや起き上がり動作で腰に痛みが出る
・仰向けで寝られない
・洗顔や料理など、腰を反らす動作が困難になる
・運動不足が進み、他の部位に痛みが出てくる
さらに、痛みをかばうことで体の動きが偏り、
「肩こり」「背中の張り」「脚のしびれ」など、他の部位への影響も考えられます。
そのまま慢性化すると、「ぎっくり腰」「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」など、
より重度の疾患に進行するリスクも。
だからこそ、「痛いけど我慢できるから大丈夫」と思わず、早めの対応が重要です。
もしもと思ったらすぐ相談ください！
からだケア整骨院グループの椎間関節性腰痛へのアプローチ
当院では椎間関節性腰痛に対し、以下のような多角的な施術を行っています。
【徒手検査・問診】
整形外科的テスト法を用いて、関節の動き・姿勢・筋肉の硬さを詳しく分析。
どこに問題があるのかを明確にします。
【コンビネーション施術】
超音波と電気を同時に流せる最新機器で、
炎症を起こしている関節や筋肉の痛みを抑えます。特に急性期に有効です。
【J-SEITAI（整体）】
からだケア独自の施術法で、深層筋・関節・神経ラインにアプローチ。
マッサージでは届かない部分のコリをしっかり緩めます。
【骨盤調整・姿勢矯正】
姿勢分析ツール「ゆがみーる」や、トムソンベッドを使用した骨盤調整で、
関節への負担を軽減させます。
【EMS・体幹トレーニング】
筋力不足や姿勢の崩れが原因である場合には、
KOBA式体幹トレーニングやEMSで体幹を強化し、再発しない体づくりを行います。
どんな人に多い？対象となる方の傾向
椎間関節性腰痛は、以下のような方に多くみられます。
椎間関節性腰痛になりやすい人は？
・30〜50代の女性（特にデスクワーク中心）
・子育て中のママ（前かがみの動作が多い）
・立ち仕事の方（販売職・医療職など）
・運動習慣がなく、腰回りの筋力が低下している方
・産後に骨盤の不安定さを感じている方
「骨盤矯正」「姿勢矯正」に興味がある方にも非常に相性の良い施術です。
患者様の声
【40代女性／日野市】
「長時間座っていると腰がズーンと重かったのですが、J-SEITAIを受けてからスッと軽くなりました。骨盤矯正やEMSも組み合わせたら、姿勢も良くなった気がします。」
【30代男性／八王子市】
「立ち仕事で腰を反らすと痛かったのですが、痛みの原因を丁寧に説明してもらえて安心できました。定期的なケアとトレーニングで再発もありません。」
まとめ：腰を反らすと痛い…それは“黄色信号”かも
椎間関節性腰痛は、
「なんとなく腰が痛い」「仰向けがつらい」といった日常的な悩みから始まることが多いです。
しかし放置してしまうと、
「慢性腰痛」「ギックリ腰」「他の関節痛」へと広がっていく恐れもあります。
からだケア整骨院グループでは、
痛みを取るだけでなく、**「再発させない体づくり」**をモットーに対応しています。
・日野市・八王子市エリアで対応
・予約なしでもOK
・駐車場あり
・保険適用可能
・日曜営業・夜間対応
・キッズスペース完備でお子様連れも安心
「腰痛は年齢のせいかな…」とあきらめず、
一度お気軽にご相談ください。
