からだケア整骨院グループ｜スポーツを頑張る小学生・中学生・高校生の腰痛
成長期のスポーツ腰痛｜腰椎分離症を疑う時に競技を続ける前に確認したいこと
腰を反ると痛い。練習後に腰の片側が痛む。休むと楽なのに、競技を再開するとまた痛い。
成長期のスポーツ選手では、筋肉の張りだけでなく腰椎分離症を含む骨ストレス障害が隠れていることがあります。腰椎分離症は問診や動作確認だけで確定できるものではなく、疑う場合は整形外科での画像評価が重要です。
「反ると痛い」だけで腰椎分離症とは決めません
腰椎分離症では、腰を反る・ひねる動作で痛みが出ることがあります。ただし、筋肉や関節由来の腰痛などでも似た症状は起こります。
練習量が増えた
走り込み、投球、キック、ジャンプ、体操など反復負荷が急に増えた時期かを確認します。
反る・ひねると痛い
野球、サッカー、バレー、テニスなど競技特有の動きで再現するかを見ます。
休むと楽になる
運動を休むと軽くなり、再開すると戻るパターンは骨ストレス障害でもみられます。
痛みが続いている
数日で戻らず、繰り返す腰痛では自己判断で運動を続けないことが大切です。
腰椎分離症が疑われる時は画像評価を優先します
American Medical Society for Sports Medicineの患者向け情報では、腰椎分離症は腰椎の疲労骨折で、反復する腰の伸展動作と関連し、疑われる場合はX線やMRI・CTなど画像検査が用いられると説明されています。
からだケア整骨院グループでは、腰痛の場所、発症時期、競技動作、練習量の変化を確認し、分離症が疑われる場合は整形外科での評価を案内します。
診断後は「痛みを取る」だけでなく競技復帰の段階を考えます
- 01
医師の診断・運動制限を確認
骨癒合を目指す時期は医療機関の指示を優先し、痛む動作や競技を避けます。
- 02
痛みのない日常動作へ
歩行・座位・寝返りなど日常生活での痛みを確認します。
- 03
基礎的な身体づくり
医師から運動許可が出た後、股関節・胸郭・体幹の動きを段階的に整えます。
- 04
競技動作へ戻す
ジョグ、ダッシュ、キック、投球、ジャンプなどを競技に合わせて少しずつ増やします。
「体幹を鍛えれば分離症が治る」「姿勢が原因」とは説明しません。診断された骨ストレス障害では医療管理が中心です。
整骨院でできるのは「診断後・評価後のサポート」です
医師の診断と運動制限を確認したうえで、痛みが落ち着いた時期の身体の動き、競技復帰前の基礎トレーニングなどを相談できます。
日野本院ではKIDSトレーニング、体幹・バランス、競技復帰に向けた運動にも対応しています。初回は原則として保護者同伴で、医師からの運動・荷重制限や学校・部活動で困っている動作を一緒に確認します。
早めに医療機関へ相談したい腰痛
- 成長期でスポーツをしており、腰痛が繰り返す・長引く
- 腰を反る・ひねる動作で強く痛む
- 夜間・安静時にも痛む
- 足のしびれや力が入りにくい症状を伴う
- 転倒・衝突後から強く痛む
特に神経症状や強い外傷がある場合は、整骨院で様子を見るより医療機関を優先してください。
院を選んでご相談ください
日野本院
医療機関での評価後の施術、競技復帰に向けたKIDSトレーニングを相談できます。
〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
火〜金17:30〜21:30最終受付（22:00まで施術対応）／土9:00〜16:30最終受付／日・月休診
三和旭が丘院
腰痛の状態確認、医療機関での評価後の施術・個別運動を相談できます。
〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
10:00〜20:00／水曜休診
