からだケア整骨院グループ｜なんとなく不調が続く方へ
なんとなく不調が続く時｜「自律神経の乱れ」だけに決めつけない身体チェック
「寝ても疲れが取れない」「朝から身体が重い」「頭痛や首肩のつらさが続く」「眠りが浅い気がする」。こうした不調が重なると、「自律神経が乱れているのかな」と考える方も多いと思います。
ただし、疲労感・睡眠の悩み・頭痛・肩こりなどは、自律神経の状態だけで説明できる症状ではありません。 生活リズム、身体の負担、貧血・甲状腺などの内科的な問題、睡眠障害、ストレスなど様々な要因を分けて考えることが大切です。
自律神経は、意識しなくても続く身体の働きを調整しています
自律神経は、心拍、血圧、呼吸、消化など、自分で一つひとつ意識して操作しなくても続く身体機能に関わる神経系です。NINDSでは、医療機関で自律神経の評価が必要な場合、病歴や神経学的診察に加え、血圧・心拍などの確認から必要な追加検査を考えると説明しています。
「なんとなく不調がある」ことと、「自律神経の病気がある」ことは同じではありません。 症状が続く場合は、原因を一つの言葉でまとめないことが重要です。
まず整理したい5つのこと
睡眠
寝つき、夜中に目が覚める、起床時の疲労感、睡眠時間を確認します。
仕事・家事の負荷
長時間の座位、PC・スマホ、立ち仕事、休憩の取り方など身体負担を整理します。
症状が出る時間帯
朝・仕事中・夕方・休日など、いつ強いのかを記録します。
動くと変わるか
散歩や入浴、休憩で楽になるのか、むしろ動くと悪化するのかを確認します。
医療機関での確認歴
長く続く疲労感や動悸、めまいなどがある場合は、これまでの受診・検査内容も大切です。
からだケア整骨院グループの身体チェックで見ること
当院では「自律神経の乱れ」と一つに決めず、まず何がつらく、どの動作・時間帯・生活場面で変化するかを確認します。必要に応じて首・肩・胸椎・腰・股関節などの動きに加え、睡眠、仕事量、ストレス、座位時間など生活背景も伺います。全員に同じ項目を聞くのではなく、話しやすい環境で必要な情報を整理し、J-SEITAI・鍼・運動など適応する内容を検討します。病気の診断が必要な症状や急な悪化は医療機関での確認を優先します。
- 症状が始まった時期・時間帯・生活への影響
- 首・肩・背中・腰などの動きや痛み
- 立ち上がりなど必要な動作
- 仕事・運動・睡眠など日常の負荷
- 必要に応じた姿勢の見える化や体組成の確認
ゆがみーるは姿勢を可視化するもので両院、InBodyは体組成を確認するもので日野本院のみ対応します。写真や数値から「自律神経が乱れている」と診断するものではありません。
身体のつらさが中心なら、施術・生活の工夫を相談できます
首肩のこり、背中の張り、身体を動かしにくいなど筋骨格系の困りごとがある場合は、状態に合わせて手技などの施術や日常生活の工夫を検討します。運動不足が気になる方には、体調を確認したうえで軽い運動から考えることもあります。
「自律神経を整えれば全部の症状が改善する」という考え方ではなく、当院で対応できる身体の負担と、医療機関で確認すべき症状を分けることを大切にしています。
医療機関での確認を優先したい症状
- 胸の痛み、息苦しさ、強い動悸がある
- 失神・意識が遠のく、繰り返す強いめまいがある
- 突然の激しい頭痛、ろれつが回らない、片側の手足に力が入らない
- 発熱、強い倦怠感、原因不明の体重減少が続く
- 疲労感や睡眠の問題が長く続き、日常生活に大きく支障がある
- 立ち上がるたびに動悸・ふらつきが強く、生活に支障がある
こうした症状は「自律神経の乱れ」と自己判断せず、内科・神経内科など適切な医療機関で評価を受けてください。
院を選んでご相談ください
日野本院
ゆがみーる・InBody・トレーニングに対応。
〒191-0011 東京都日野市日野本町2-10-27 エルホロン1F
火〜金17:30〜21:30最終受付（22:00まで施術対応）／土9:00〜16:30最終受付／日・月休診
三和旭が丘院
ゆがみーる、身体の痛み・動きの相談に対応。
〒191-0065 東京都日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
10:00〜20:00／水曜休診
