O脚を本気で改善！膝や股関節の痛みを解消するための整体＆トレーニング【日野・八王子】
✅「膝が痛くて歩くのがつらい…」
✅「O脚のせいで脚が太く見えるし、スキニーが似合わない…」
✅「出産後、O脚が悪化して、痩せにくくなった気がする」
こんなお悩み、ありませんか？
実は、O脚は単に「脚の形」だけの問題ではなく、骨盤・股関節・膝・足首のバランスが崩れることが原因で起こります。つまり、見た目の問題だけでなく、膝や股関節の痛み、むくみ、冷え、下半身太りなど、様々な不調のもとになるんです。
そこで、「からだケア整骨院グループ」では、J-SEITAIによる整体＋骨盤調整＋G-TESによる筋力トレーニング＋セルフケア指導の組み合わせで、O脚を根本から改善するアプローチを行っています。
「整体だけ」「筋トレだけ」ではなく、身体のバランスを整えながら正しい使い方を身につけることで、無理なくまっすぐな脚を目指せます！
✅ 目次
1️⃣ O脚は足だけの問題じゃない！全身のバランスがカギ
2️⃣ O脚が引き起こす問題｜見た目だけでなく、痛みや痩せにくさの原因にも！
3️⃣ からだケア整骨院グループのO脚改善アプローチ｜整体×トレーニングのトータルサポート
4️⃣ 実際に改善した患者様の声｜O脚＆膝の痛みが変わった！
5️⃣ O脚を根本から改善するために｜今すぐできるセルフケア＆ストレッチ
1️⃣ O脚は足だけの問題じゃない！全身のバランスがカギ
「O脚」というと、膝が外に開いてしまう見た目の問題だと思われがちですが、実は足だけではなく、体全体のバランスが関係しています。
◆ O脚の主な原因
✅ 骨盤のゆがみ → 出産や日常の姿勢の影響で、骨盤が開くとO脚になりやすい
✅ 股関節のねじれ → 内股や外股のクセがあると、股関節のバランスが崩れO脚を助長
✅ 膝関節の歪み → 正しく膝を使えないと、関節に負担がかかりO脚が進行
✅ 足首の柔軟性低下 → 足元のバランスが崩れると、膝や股関節への負担が増える
つまり、O脚は全身の使い方の問題！
そのため、膝だけを調整するのではなく、骨盤や体幹のバランスを整えることが大切です。
2️⃣ O脚が引き起こす問題｜見た目だけでなく、痛みや痩せにくさの原因にも！
「見た目が気になる」という理由でO脚を気にされる方も多いですが、実はそれだけではありません。
◆ O脚が原因で起こる問題
✅ 膝の痛み・変形性膝関節症（将来、歩きづらくなるリスクも）
✅ 股関節の違和感や痛み（O脚が悪化すると股関節痛を引き起こすことも）
✅ 血流が悪くなり、むくみや冷えがひどくなる
✅ 骨盤のゆがみで代謝が落ち、痩せにくくなる
特に「出産後にO脚が悪化した」という方は要注意！
産後はホルモンの影響で骨盤が緩みやすく、O脚が進行することがあります。
3️⃣ からだケア整骨院グループのO脚改善アプローチ｜整体×トレーニングのトータルサポート
「からだケア整骨院グループ」では、O脚をただの「見た目の問題」とは考えず、全身のバランスを整えることが大切だと考えています。
そのため、当院では 「整体」＋「骨盤調整」＋「筋力トレーニング」＋「セルフケア指導」 を組み合わせた、トータルアプローチを行います。
「整体だけ」ではなく、筋力をつけてO脚を戻りにくくする！
「トレーニングだけ」ではなく、骨盤や関節の歪みを整えて効率よく改善！
では、実際にどんな施術を行うのか？写真を交えながら詳しくご紹介します！
① 問診・姿勢チェック｜「O脚の原因」を徹底分析！
まずは、O脚がどのように起こっているのかを詳しくチェックします。
◆ [姿勢分析機器「ゆがみーる」]
☑ 体のバランスや重心のズレを可視化し、O脚の根本的な原因を分析
◆ [体組成計「InBody」]
☑ 筋肉のつき方や体脂肪率を測定し、必要なトレーニングを決定
◆[徒手検査（関節の動きチェック）]
☑ 股関節・膝・足首の柔軟性や可動域を確認し、歪みの原因を特定
このように、まずは客観的なデータをもとにO脚の状態を把握し、患者様一人ひとりに最適な施術プランを決定します！
② J-SEITAI（整体）で深部筋をほぐし、骨盤・関節の歪みを整える
✅ O脚を引き起こす骨盤の歪み・股関節のねじれを矯正
✅ 深部の筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにする
✅ 体のバランスを整え、O脚の根本改善へ
ここがポイント！
O脚の方は、太ももの外側の筋肉が硬くなっていることが多く、内ももの筋肉が使えていません。J-SEITAIでは、硬くなった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げて自然な脚のラインを作ります！
③ 骨盤・足関節の調整｜「正しい位置」に戻してO脚を改善
✅ 骨盤矯正 → O脚の大きな原因となる骨盤の開きを調整
✅ 膝関節・足関節の調整 → 正しい歩き方ができるようにバランスを整える
ここがポイント！
「O脚の原因は膝だけ」と思われがちですが、実は骨盤や足首のバランスも関係しています。当院では、膝だけでなく全身のアライメント（バランス）を整える施術を行います！
④ G-TES（EMSトレーニング）｜寝たまま下半身の筋力アップ！
✅ EMS（電気刺激）で下半身の筋肉を強化
✅ 体幹のインナーマッスルを鍛え、O脚の再発を防ぐ
✅ 自力で鍛えにくい「内もも」「お尻」の筋肉にアプローチ
ここがポイント！
O脚を改善するためには、内ももやお尻の筋肉を鍛えることが重要です。
ですが、「運動が苦手」「時間がない」「膝が痛くてトレーニングできない」という方も多いですよね。
G-TESなら、寝たままEMSで効果的に筋肉を鍛えることができるので、運動が苦手な方でも安心！
⑤ セルフトレーニング・ストレッチ指導｜日常生活でO脚を戻さないために！
✅ 自宅でできる簡単なストレッチを指導
✅ O脚を戻さないための正しい歩き方・座り方をアドバイス
✅ 体幹トレーニングで「O脚にならない体の使い方」を習得
ここがポイント！
「せっかく整えたのに、また戻ってしまうのでは？」と心配される方も多いですが、正しい姿勢と歩き方を身につければ、O脚の再発を防ぐことができます！
特に、当院ではKOBA式体幹トレーニングを取り入れ、楽しく・無理なく続けられるセルフトレーニングを指導しています！
4️⃣ 実際に改善した患者様の声｜O脚＆膝の痛みが変わった！
30代女性（出産後O脚が悪化・膝が痛くて歩きづらい）
➡ 3ヶ月の施術＆トレーニングでO脚が改善！ 膝の痛みもなくなり、スタイルもスッキリ。
40代女性（デスクワーク中心・O脚で脚のむくみと冷えがひどい）
➡ 骨盤調整とEMSトレーニングで、むくみが解消！ 歩き方もキレイになったと周りに言われるように。
5️⃣ O脚を根本から改善するために｜今すぐできるセルフケア＆ストレッチ
O脚を改善するには、日常のちょっとした意識も大切です！
✅ 脚を組まない・内股にならないよう意識する
✅ 股関節・膝・足首の柔軟性を高めるストレッチをする
✅ 体幹を鍛えて、正しい姿勢をキープする
まとめ｜O脚を改善して、美しく健康的な身体を手に入れよう！
「からだケア整骨院グループ」では、O脚を整体＋トレーニングで根本改善！
日野・八王子でO脚を改善したい方は、ぜひご相談ください！ ✅予約なしOK ✅日曜営業 ✅夜間対応OK
【お問い合わせ・ご予約はこちら】
関連ブログ：あなたの膝の痛み、実は「膝蓋下脂肪体」が原因かも？
関連ブログ：膝の痛み、あきらめないで！変形性膝関節症の正しい対策とは？
この記事へのコメントはありません。