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春は新しい生活がスタートする季節──
日野市・八王子市エリアにある「からだケア整骨院グループ」でも、新年度のスタートに向けて多忙な日々が続いています。
そんな中、私（院長・佐久間）が体験したのが、**「筋性腰痛」**です。

最初は風邪による発熱。
「すぐ治るだろう」と思っていたら、まさかの腰痛に発展……。
普段から体を鍛えている私でも、油断するとこうなるんだ、と痛感しました。

今回のブログでは、私自身のリアルな体験をもとに、
✅なぜ筋性腰痛が起こったのか
✅どのように早期回復できたのか
✅どうやって再発を防ぐべきか
について、分かりやすくお伝えしていきます！

腰痛を繰り返している方、ぎっくり腰に不安がある方、体幹を鍛えたい方──
ぜひ最後まで読んで、未来の自分のために役立ててくださいね✅

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◆目次◆

1️⃣ はじめに ～春は体調の変化に要注意！
2️⃣ 発熱→腰痛発症！院長が感じたリアルな痛みとは？
3️⃣ 筋肉量低下と腹圧低下が腰痛の原因だった！
4️⃣ 施術のリアル：痛みを感じながらも回復へ
5️⃣ 腰痛を繰り返さないために必要な３つのこと
6️⃣ からだケア整骨院グループの強み
7️⃣ まとめ ～腰痛は放置しない、未来の自分への投資！

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◆はじめに ～春は体調の変化に要注意！◆

春──。新しい生活がスタートする季節ですね
日野市・八王子市エリアにある【からだケア整骨院グループ】でも、新人研修や専門学校の講義など、4月は忙しい時期が続きます。
私、院長・佐久間も、例に漏れず家庭や仕事でバタバタ……。

毎年この時期は体調管理に気をつけているのですが、今年もなんと「風邪」から発熱。
そして、そこからまさかの「筋性腰痛」に発展してしまいました……！

今回のブログでは、この【リアルな体験談】をもとに、
✅腰痛改善のコツ
✅トレーニングの重要性
✅早めのケアの大切さ
を、わかりやすくお伝えしていきます♪

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■発熱→腰痛発症！そのとき院長が感じたリアルな痛みとは？■

熱はすぐに病院で診てもらい、処方された薬で一晩寝たらすぐに下がりました。
ですが──翌朝、立ち上がるのもつらい腰痛に襲われたのです。

◎前屈・後屈がほぼできない
◎足のしびれや放散痛はなし
◎だけど、腰だけはビリビリ動かない！

整形外科的な検査を自分で行った結果、「筋・筋膜性腰痛」と自己診断。
普段からトレーニングをしている私でも、発熱で体力・筋力が落ちたことが、
腰に大きな負担をかけていたのだと実感しました。

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□痛みの原因は「筋肉量低下」と「腹圧の弱さ」だった！□

発熱時、体重が減ってしまうのは【筋力低下】が理由。
体の防御反応で、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうからです。

腰回りを支える筋肉（インナーマッスル）が弱くなると、
骨盤が安定せず、腰に負担が集中→腰痛に直結してしまいます。

このことからも、日頃から【体幹トレーニング】や【腹圧の強化】がいかに重要かを痛感しました。
「痛みがないから大丈夫」ではなく、筋肉は日常から鍛えておかないと、
いざという時に体を守れません⚡

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■施術のリアル：痛いけど、動いて回復する腰痛だった！■

痛めた腰を施術してもらいましたが……
正直、施術中はかなり痛かったです（笑）

強い刺激は反動もあるため、慎重に加減しながらコンビネーション施術（超音波×電療）と、
徒手療法【J-SEITA】を組み合わせ、表層から深部の筋肉まで丁寧にアプローチしました。

■ポイント
✅疼痛部位にはコンビネーション施術で鎮痛効果
✅炎症がない部位にはJ-SEITAで深部アプローチ
✅EMSトレーニング（腹部・下肢）で腹圧強化

施術が終わると、嘘のように腰がラクに！
「動いていい腰痛」だと判断できたので、翌日からはストレッチ、さらにランニングまでできました‍♂️✨

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◆腰痛を繰り返さないために必要な３つのこと◆

【からだケア整骨院グループ】では、腰痛の再発予防に力を入れています。
今回の経験から、腰痛改善のために本当に大事だと思ったことをシェアします。

◎1️⃣ 筋肉量を落とさない
⇒日頃からEMSやトレーニングで体幹を強化！

◎2️⃣ 痛みが出たらすぐ相談
⇒我慢せず、早期施術＋早期リハビリがカギ！

◎3️⃣ 正しい体の使い方を身につける
⇒姿勢矯正・骨盤調整で、使い方のクセをリセット！

「痛くなってから来る」ではなく、「痛みを予防するために来る」
これが、私たち【からだケア整骨院】が目指す理想のスタイルです✅

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■からだケア整骨院グループの強み■

【筋膜リリース・深部筋アプローチで腰痛改善！】
【日野市・八王子市エリアで口コミ高評価◎】
【整体×整骨院×トレーニング施設一体型！】
【予約なしでもOK！保険適用可能◎】
【日曜営業・夜間営業あり】
【駐車場完備！アクセス抜群】

ギックリ腰、肩こり、膝の痛み、デスクワークによる不調、
スポーツ障害や産後骨盤矯正、リハビリなど、幅広いお悩みに対応可能です。

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◆まとめ ～腰痛は放置しない、未来の自分への投資！◆

腰痛が起きたら「とりあえず休もう」ではなく、
✅【動いていい腰痛なのか】
✅【安静にすべき腰痛なのか】
正しく判断して、適切に対処することが重要です。

そして、痛みがない時期から「筋力アップ」「姿勢改善」に取り組めば、
未来の自分への最高のプレゼントになります✨

「最近腰に違和感があるかも……」
「何度もギックリ腰を繰り返している……」
そんな方は、ぜひ一度【からだケア整骨院グループ】にご相談くださいね！

✅【公式LINE】からも気軽にご予約・ご相談できます◎

【からだケア整骨院】が、あなたの健康を全力サポートします！

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