オスグッドで練習を休みたくないあなたへ！痛みを軽減し、動ける体をつくる方法
「練習を休みたくないけど、膝が痛い…」「これってオスグッド？放っておいても大丈夫？」
そんな不安を抱えていませんか？
オスグッド・シュラッター病は、特にサッカーやバスケなどを頑張る学生アスリートに多い膝のトラブルです。
実は、早めに正しい対処をすれば、練習を続けながら改善を目指すことも可能です。
このブログでは、
- 痛みの原因や対処法
- 当院独自のアプローチ（J-SEITA×KOBA式）
- 再発しない身体づくりのポイント
などを詳しく解説します。
「まだ病院に行くほどじゃないかも」と迷っている方にこそ、読んでほしい内容です。
ぜひ最後までご覧ください！
オスグッドによる膝の痛みについて、
「どんな症状が出るのか」「成長期に多い理由」
「放置するとどうなるのか」「練習は続けられるのか」などを
詳しく知りたい方は、
オスグッド・シュラッター病の症状と改善方法をまとめた解説ページ
もあわせてご覧ください。
✅ 目次
- オスグッドとは？日野市や八王子市で急増中の「成長期スポーツ障害」
- オスグッドの主な原因と悪化するパターン
- からだケア整骨院グループの施術内容（3ステップ）
- 日野市・八王子で選ばれる理由
- オスグッドでも練習を続けられる可能性について
- まとめ｜痛みを我慢せず、動ける体を取り戻そう
- ご予約・お問い合わせ方法
「子どもが膝の下を痛がるようになった」「部活を休ませたくないけど、オスグッドかもしれない…」
そんなお悩みをお持ちの保護者の方、高校・大学でスポーツに打ち込む選手の方へ。
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、特にサッカーやバスケ、陸上などジャンプ・ダッシュを繰り返す競技で起こりやすく、成長期に多く見られる膝の痛みです。
日野市や八王子市では、競技レベルの高い学生が多く、「少しでも早く治したい」「練習は休みたくない」という声をよく耳にします。
そんな声に応えるのが、からだケア整骨院グループのオスグッド専門施術。
当院では、痛みの軽減だけでなく、再発しない体作り、パフォーマンス向上までを一貫してサポートします。
オスグッドとは？日野市や八王子市で急増中の「成長期スポーツ障害」
オスグッド・シュラッター病とは、成長期の子どもや学生アスリートが、スポーツを続ける中で起こす膝の下の痛みや腫れです。
とくに発症しやすい競技は以下の通り：
- サッカー
- バスケットボール
- 陸上（短距離・跳躍）
- バレーボール
このような競技では、膝を繰り返し使う動作が多く、太ももの筋肉が骨を強く引っ張ることで炎症が起こります。
痛みがある状態で無理に練習を続けると、骨の変形や慢性的な痛みにつながるケースも。
だからこそ、「ちょっとおかしいな」と思った段階で、早めに専門的なケアを受けることが非常に重要です。
オスグッドの主な原因と悪化するパターン
オスグッドの発症には、以下のような体の使い方・身体状態が関わっています：
- 大腿四頭筋（太もも前面の筋肉）の過緊張
- 股関節や足首の可動域の低下
- 骨盤の歪みや姿勢の崩れ
- 体幹が弱く、衝撃吸収がうまくできていない
特に、サッカーなどで「動きにクセがある」「片足重心で蹴っている」などの習慣は、膝に余計な負担をかけます。
結果として炎症が悪化し、「安静にしても改善しない」という状態になることも。
「この膝の痛みは本当にオスグッドなのか？」
「成長痛との違いが分からない」
「どのタイミングで専門施術を受けるべきか知りたい」
という方は、
オスグッドの症状・原因・注意点を詳しくまとめたページ
をご確認ください。
「からだケア整骨院グループ」オスグッド施術の3ステップ
当院では、痛みを軽減するだけでなく、根本原因にアプローチし、再発防止まで見据えた3ステップの施術を行っています。
① 痛みの軽減（J-SEITA×コンビネーション施術）
- 超音波×電気療法を組み合わせたコンビネーション施術で膝の炎症を抑制
- 独自技術**「J-SEITA」**で深部筋にアプローチし、硬くなった筋肉を緩める
→ 施術初期から**「痛みが軽くなった」「階段が楽に上れる」**などの声も多数。
② 関節の動きと姿勢改善（骨盤・股関節・足関節の調整）
- 骨盤・股関節・足首の可動域を広げ、膝への負担を軽減
- 姿勢評価に基づいた施術で、全身のバランスを整える
→ 一時的な痛み止めではなく、「負担をかけない体の使い方」を目指します。
③ 再発しない体づくり（KOBA式体幹トレーニング×セルフケア）
- KOBA式体幹トレーニングを通じて、体幹から膝への連動をスムーズに
- 自宅でできるストレッチ・セルフケアの指導も実施
→ 継続することで、「動いても痛まない」体の基礎が身につきます。
なぜ「からだケア整骨院グループ」なのか？日野市・八王子で選ばれる理由
✅ 地元に根ざした整骨院グループだから通いやすい
- 日野本院（夜間21:00まで営業）
- 三和旭丘院（日曜営業）
- 八王子・立川エリアからもアクセス◎
- 駐車場完備、予約不要（予約優先）
✅ オスグッド専門の施術が受けられる
- 一般的なマッサージでは届かない深部まで施術
- 学生アスリートの復帰時期を考慮したプログラム提案
✅ 体幹から変える！パフォーマンスアップも期待
- KOBA式で体幹安定 → ケガしにくい体に
- 姿勢・動きの癖の改善で、パフォーマンスも向上
保護者の方・学生アスリートのあなたへ：オスグッドでも練習を続けられる可能性があります
「練習をまったく休まずに済む」ことは難しいかもしれません。
でも、早めに専門の施術を受け、痛みを和らげ、負担を減らす方法を知ることで、休まずにできることが増える可能性は十分にあります。
当院では、症状や競技レベルに応じて、
- どの程度の練習なら可能か？
- サポーターやテーピングの活用法
- 練習の代わりに行えるリハビリ
など、「現場と両立できる」アドバイスもご提案しています。
まとめ｜オスグッドは“早めの対応”がカギ！痛みを我慢せず、動ける体を取り戻そう
オスグッドは放置せず、早めに専門施術を受けることが、早期改善・再発予防の近道です。
再度ポイントをまとめると：
- オスグッドでも練習を続けられる可能性がある
- 日野市・八王子で専門施術が受けられる整骨院がある
- J-SEITA×KOBA式で、根本から体を改善できる
「うちの子、オスグッドかも…？」
「高校・大学の大事な大会が近い…」
そんなときは、一人で悩まずに、まずはご相談ください！
ご予約・お問い合わせはこちらから！
「まだ行くか分からないけど、話だけ聞きたい」でもOKです。
スタッフ一同、全力でサポートいたします。
関連ブログ：成長期のスポーツ選手に多い『腰椎分離症』
関連ブログ：サッカーを頑張る小学生の足に異変！足底腱膜炎の症状と改善法
関連ページ：小学生・中学生向け体幹トレーニングジム
