「練習のあと、すねの内側がズキズキ痛む……」
それ、もしかしたら「シンスプリント」かもしれません。
日野市・八王子市のからだケア整骨院グループでは、陸上・サッカー・バスケットボールなど、スポーツに励む小学生・中学生・高校生の皆さんから「足の痛みが取れない」というご相談を多くいただいています。
特に成長期の子どもたちは、筋肉や骨がまだ発達段階。練習のやりすぎや身体の使い方のクセが原因となり、すねの痛み＝シンスプリントを引き起こすことがあります。
このブログでは、
✅ シンスプリントとは何か
✅ どんな原因で起こるのか
✅ からだケア整骨院グループでの検査・施術内容
✅ 再発を防ぐためのトレーニングとケア方法
などをわかりやすく解説していきます。
「スポーツを続けたいけど、痛みが不安…」そんな方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。
✅【目次】
1️⃣ シンスプリントとは？
2️⃣ 小・中・高校生アスリートに多いその理由
3️⃣ からだケア整骨院グループの検査と施術の流れ
4️⃣ J-SEITAI × コンビネーション施術で早期改善へ
5️⃣ 痛みを繰り返さないための姿勢改善・トレーニングの重要性
■1️⃣ シンスプリントとは？～「すねが痛い」その正体～
「シンスプリント」という言葉をご存知ですか？
正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、スポーツ選手、特に成長期の小学生・中学生・高校生に多く見られるすねの内側の痛みのことを指します。
走る・ジャンプする・急停止するといった動作を繰り返すことで、すねの骨（脛骨）に沿って付着する筋肉や骨膜が引っ張られ、炎症を起こしてしまうのが主な原因です。
◇ 特に痛みが出やすいのは、練習の後や翌日。
◇ 症状が進行すると、歩くだけでもズキズキと痛むようになります。
一見すると「成長痛かな？」と軽視されがちですが、早めのケアがとても重要です。
■2️⃣ 小・中・高校生アスリートに多いその理由
からだケア整骨院グループでは、日野市・八王子市エリアの部活生やクラブチームに所属する小中高生が多く来院されます。
◎ 特に多いのは、陸上部・サッカー・バスケットボール・バレーボールなど、走る・跳ぶスポーツの選手たち。
なぜ子どもたちにシンスプリントが多いのでしょうか？
◆ 原因①：急激な運動量の増加（オーバーユース）
◆ 原因②：アスファルトや硬い床でのトレーニング
◆ 原因③：身体の柔軟性・関節の硬さ・姿勢の乱れ
◆ 原因④：体幹の弱さや足のアライメント不良
また、グラウンドが使えない・体育館が制限されるなど、練習環境が不十分な中で走り込みを行うことも、シンスプリントを悪化させる要因となっています。
特に成長期の体は、まだ筋肉や骨が発達途中。無理な負荷をかけ続ければ、痛みだけでなくパフォーマンスの低下や長期離脱のリスクも出てきます。
■3️⃣ からだケア整骨院グループの検査と施術の流れ
からだケア整骨院グループでは、まず初めに丁寧な問診・徒手検査を行います。
◎ 整形外科的テスト法を用いて、どこで障害が起きているのかを正確に評価
◎ 痛みの場所・動きの制限・圧痛部位などを確認
◎ 必要があれば病院受診もご案内（骨折や疲労骨折との鑑別）
その上で、痛みがある部分には**コンビネーション施術（超音波＋電気）**を行い、鎮痛効果を高めます。
◆ 急性期の炎症には深部まで届く超音波
◆ 神経や血流へのアプローチが得意な電療法
さらに、炎症が落ち着いた後は、からだケア整骨院オリジナルのJ-SEITAIによって筋膜・関節・深層筋にアプローチ。痛みを生む根本に働きかけていきます。
■4️⃣ J-SEITAI × コンビネーション施術で早期改善へ
当院で特に好評なのが、◎**J-SEITAI（ジェイセイタイ）**という独自の手技療法。
これは西洋医学・東洋医学・カイロプラクティック・タイ古式などを融合させた手技で、表層から深部の筋肉までアプローチが可能です。
◇ 「足が軽くなった！」
◇ 「1回で走れるようになった！」
◇ 「試合に間に合った！」
実際に来院された学生や保護者の方から、こうした嬉しいお声も多数いただいています✨
シンスプリントは一度痛みが取れても、再発しやすいのが特徴。
だからこそ、**「痛みを取る施術」＋「再発させない身体づくり」**が重要です。
■5️⃣ 痛みを繰り返さないための姿勢改善・トレーニングの重要性
痛みの原因には、姿勢の乱れや使い方の癖、柔軟性の低下などが関わってきます。
からだケア整骨院グループでは、施術だけで終わらせません。
◇「ゆがみーる」で姿勢の可視化
◇「InBody」で筋肉量・バランスをチェック
◇「KOBA式体幹トレーニング」で、体幹や連動性を強化
さらに、EMSトレーニング「G-TES」や「フロイデ」などを活用し、運動が苦手な子でも筋力UP・再発予防に取り組めます。
◎ 骨盤のゆがみからくる使い方のクセ
◎ 筋力のアンバランス
◎ 長時間のデスクワークやスマホによる猫背姿勢
これらを根本から改善していくことで、健康でパフォーマンスの高い身体をつくっていけるのです。
■まとめ｜からだケア整骨院グループで、スポーツを頑張る君を全力サポート！
「シンスプリント」は、ただの「すねの痛み」ではありません。
正しい評価と施術、そして予防へのアプローチが欠かせない症状です。
✅ スポーツを頑張る学生たち
✅ 保護者として不安を抱えているご家族の皆さま
✅ 再発を防ぎ、パフォーマンスアップを目指したい方
からだケア整骨院グループでは、予約なし・保険適用・駐車場あり・夜間・日曜営業も行っており、どんなライフスタイルの方にも対応可能です。
「どこに行っても良くならない」
「部活に間に合わせたい」
「早く痛みを取りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの痛み、私たちが本気で向き合います。
日野市・八王子市エリアで口コミ高評価◎スポーツ障害・腰痛・肩こりもお任せください。
シンスプリントは早期のケアと、正しい姿勢づくりがポイントです！
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