日野市・八王子市周辺で足裏の痛み・足指のしびれにお悩みの40代・50代女性へ
モートン病とは？足の指の付け根に痛み・しびれが出る症状です
モートン病は、足の指の付け根付近で神経が圧迫され、足裏の痛みや足指のしびれが出る症状です。
特に、第3・第4趾の間に違和感が出やすく、「小石を踏んでいるような感じ」「足裏が焼けるように痛い」「靴を脱ぐと楽になる」と表現されることもあります。
初期は違和感程度でも、放置すると歩くのがつらくなり、外出や仕事にも影響することがあります。
こんな症状はありませんか？
- 足の裏、特に指の付け根が痛い
- 足指の間がしびれる・チクチクする
- ヒールやパンプスを履くと悪化する
- 歩いていると足裏がズキズキする
- 靴を脱ぐと少し楽になる
- 足裏に小石が入っているような違和感がある
つま先が細い靴やヒールは、足指の付け根に負担が集中しやすくなります。
モートン病は「足裏だけを揉めば良い」症状ではありません。足の横アーチ、靴の圧迫、足首や股関節の動き、姿勢や体重のかけ方まで確認することで、再発しにくい状態を目指せます。
なぜ40代・50代女性にモートン病が多いのか？
40代・50代になると、筋力や足裏の支持力が低下しやすくなり、足のアーチが崩れやすくなります。
さらに、ヒールやパンプス、つま先の細い靴を履く機会が多い方は、足指の付け根に圧迫が加わり、神経へのストレスが増えやすくなります。
体重のかけ方や姿勢のクセがあると、足裏の一部に負担が集中し、症状を繰り返す原因になります。
1
つま先の細い靴・ヒール
足指が圧迫され、指の付け根に体重が集中しやすくなります。
2
横アーチの低下
足の横アーチが崩れると、中足骨の間で神経が圧迫されやすくなります。
3
足首・股関節の動きの悪さ
足首や股関節がうまく動かないと、歩行時に足裏の一部へ負担が集中します。
4
体幹・骨盤の不安定さ
身体の重心が偏ると、足裏の荷重バランスが崩れ、痛みを繰り返しやすくなります。
痛みの原因と、痛みを作った原因を分けて考えます
モートン病の直接的な痛みは、足指の付け根付近で神経が圧迫され、炎症やしびれが起こることで出ます。
ただし、その状態を作っている背景には、靴の圧迫、横アーチの低下、足首や股関節の動きの悪さ、骨盤の不安定さ、体幹の筋力低下があります。
だからこそ、痛みが強い時期はコンビネーション施術やテーピングで負担を減らし、J-SEITAIで足・足首・股関節・骨盤の動きを整え、必要に応じてEMSや体幹トレーニングで再発しにくい身体を作ることが大切です。
からだケア整骨院グループのモートン病への検査・施術
からだケア整骨院グループでは、痛みの場所、しびれの範囲、靴を履いた時の状態、歩行時の荷重バランスを確認します。
さらに、足関節・ショパール関節・リスフラン関節など足部の細かな動き、縦アーチ・横アーチ、足首・股関節・骨盤の動きまで見ていきます。
強いしびれや痛みが長引く場合は、必要に応じて医療機関での確認もご提案します。
足のアーチや関節の動きを確認し、神経への負担を減らす方向を考えます。
① 痛み・しびれが強い時期：コンビネーション施術
超音波と電気刺激を組み合わせ、神経周囲の炎症感や痛みにアプローチします。
② 足のアーチを支える：テーピング
キネシオテーピングで横アーチをサポートし、歩行時の神経圧迫や足裏への負担を軽減します。
③ 足・足首・股関節へ：J-SEITAI
J-SEITAIでは、足部だけでなく足首・股関節・骨盤まで含めて動きを整え、足裏へ負担が集中しにくい状態を目指します。
④ 再発予防：姿勢分析・EMS・体幹トレーニング
ゆがみーるやInBodyで姿勢・筋肉バランスを確認し、必要に応じてEMSや体幹トレーニングで再発予防を行います。
再発を防ぐために見直したいこと
モートン病は、痛みが一時的に落ち着いても、同じ靴・同じ歩き方・同じ体重のかけ方を続けると再発しやすい症状です。
特に40代・50代女性は、仕事や外出で靴を選びにくい場面も多いため、靴の選び方や足の使い方を現実的に見直すことが大切です。
足だけでなく、股関節・骨盤・体幹を整えることで、足裏にかかる負担を分散しやすくなります。
再発予防で確認すること
- つま先が細すぎる靴を避ける
- ヒールを履く時間を調整する
- 靴紐やベルトで足を締めすぎない
- 足の横アーチを支える
- 足首や股関節の動きを良くする
- 体幹で姿勢を支え、足裏の荷重を偏らせない
しびれが強い、感覚が鈍い、歩けないほど痛い、安静にしていても痛い、症状が悪化している、糖尿病など神経症状に関わる持病がある場合は、整骨院だけで判断せず医療機関での確認をおすすめします。
モートン病と間違えやすい足の症状
足裏の痛みやしびれは、モートン病だけでなく、足底筋膜炎、外反母趾、足根管症候群、腰からくる神経症状などでも起こることがあります。
痛む場所、しびれの範囲、靴との関係、歩き方による変化を確認し、症状に合わせて対応することが大切です。
院ごとの特徴｜足裏の痛みで通いやすい整骨院
からだケア整骨院 日野本院
日野駅周辺で、夜の時間帯や土曜日に通いたい方におすすめです。InBody測定やトレーニング施設も活用し、足裏の痛みから姿勢・体幹まで相談しやすい環境です。
受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診日：日曜・月曜
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。足裏の痛み、歩き方、姿勢分析、鍼施術まで幅広くご相談いただけます。
受付時間：10:00〜20:00
休診日：水曜
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
