背中の痛み・張りとは？原因と症状・改善方法を解説｜からだケア整骨院グループ（八王子・日野）
「背中が張って仕事に集中できない…」「肩甲骨まわりが固まっている気がする…」
そんな症状をそのままにしていませんか？
背中の痛みや張りは、姿勢不良や運動不足、デスクワークによる筋肉のこわばりが原因で起こることが多く、
放っておくと慢性的な肩こり・腰痛・頭痛へとつながるケースも。
からだケア整骨院グループでは、痛みの出ている表面的な筋肉だけでなく、
根本的な姿勢や身体の使い方のクセにもアプローチ。再発しにくい身体づくりを目指します。
このページでは、背中の痛み・張りの症状や原因、改善方法を整骨院の視点からわかりやすくご紹介します。
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■背中の痛み・張りとは？特徴とチェック方法
背中の痛み・張りとは、肩甲骨まわり〜背中の筋肉（広背筋・脊柱起立筋など）にかけての緊張や痛みがある状態です。
◎こんな特徴があります
✅ 常に背中に“重だるさ”や“こわばり”を感じる
✅ 背筋を伸ばすとつっぱった感じがする
✅ 背中の真ん中〜肩甲骨まわりを押すと痛気持ちいい
✅ 肩こり・首こり・腰痛も同時に感じている
◎セルフチェック
- デスクワークの後、背中がガチガチになる
- 深呼吸やストレッチをしても張りが取れない
- 猫背や巻き肩になっている自覚がある
1つでも当てはまる方は「筋筋膜性の背部痛」の可能性があります。
■姿勢・クセとの関係
背中の痛みや張りは、“日々の姿勢”や“身体の使い方”のクセが原因になっていることがほとんどです。
✅ 長時間のデスクワーク・スマホ操作
✅ 猫背・前かがみ姿勢の習慣
✅ 同じ動作・姿勢を続ける作業（工場・介護職など）
✅ 家事や育児での中腰・抱っこの繰り返し
これらが続くことで、背中の筋肉が過緊張し、筋膜の滑走性が悪くなり、血流が低下。
結果として「張り・痛み・コリ」が慢性化していきます。
さらに、背中の筋肉の硬さは骨盤の歪みや肩・首の不調にもつながるため、
全身のバランスを診ながらの調整が必要です。
■放っておくとどうなる？
背中の痛みや張りを放置してしまうと、以下のような不調につながる可能性があります。
● 肩こり・頭痛・めまいなどの自律神経症状
● 腰痛や骨盤のズレによる体幹バランスの崩れ
● 呼吸が浅くなり疲れやすくなる
● 睡眠の質が下がる
● 姿勢の悪化（猫背・巻き肩の固定）
日常生活で「疲れが取れにくい」「集中できない」と感じている方は、
実は背中の緊張が引き金になっているかもしれません。
✅ つらい背中の張り、我慢せず今すぐご相談を！
からだケア整骨院グループでは日曜営業・夜間対応・保険適用・予約なしOK◎
忙しい方でも通いやすい体制を整えています。
■からだケア整骨院の施術アプローチ
からだケア整骨院グループでは、背中の痛み・張りに対して以下のようなアプローチを行います。
✅1. 徒手検査・問診で原因を特定
姿勢の評価や整形外科的テスト法を用いて、
どの筋肉・関節にストレスがかかっているかを正確にチェック。
✅2. コンビネーション施術で痛みを軽減
超音波と電気施術を組み合わせたコンビネーション療法で、
深部の筋肉の張り・炎症を和らげます。
✅3. J-SEITAIで深層筋をしっかり調整
からだケア独自のJ-SEITAIで、筋膜・筋肉・関節の動きを整えます。
ただのマッサージでは届かないインナーマッスルや深層筋にもアプローチ。
✅4. 骨盤矯正＆姿勢矯正
姿勢測定ツール「ゆがみーる」で体の状態を可視化し、
骨盤や背骨の調整を行いながら全体のバランスを整えます。
✅5. EMSや体幹トレーニングで再発予防
筋肉の硬さ・筋力低下の両方に対応するために、
KOBA式体幹トレーニングやEMSを使って体幹部を強化。
再発しない体をつくるサポートまで行います。
■どんな人に多い？（生活習慣と年齢層）
以下のような方が「背中の張り・痛み」で来院されています。
● 30〜50代の会社員（デスクワーク中心）
● 主婦・育児中の女性（抱っこや授乳の姿勢）
● 姿勢が気になる若年層（猫背・巻き肩）
● 肩こり・腰痛も同時に感じている方
● 運動不足で筋力低下している方
特に肩こりや腰痛を「背中」で支えてしまっている状態の方が多く、
姿勢全体の見直しと、筋膜へのアプローチが有効です。
■患者様の声（例）
✅【40代男性／八王子市】
デスクワークで肩甲骨まわりが固まり、呼吸もしづらかったのですが、J-SEITAIでかなり楽になりました。姿勢改善のアドバイスもありがたいです。
✅【30代女性／日野市】
育児で背中がバキバキになり、動くのもつらかったのですが、施術とEMSで驚くほど軽くなりました！今は週1でメンテナンスしています。
■まとめ・来院のご案内
背中の痛み・張りは、姿勢の崩れや筋肉の緊張によって起こる現代人特有の症状です。
放っておくと肩こり・腰痛・自律神経の乱れにもつながるため、
早めのケアが何より大切です。
からだケア整骨院グループでは、
J-SEITAIによる深層筋アプローチと、EMS・体幹トレーニングによる再発予防で、
「痛みが出ない体」づくりをサポートします。
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