日野市・八王子市周辺で肩のお悩みがある方へ
腕を上げる途中で痛い。
繰り返す動作がつらい方へ。
洗濯物を干す、高い棚に手を伸ばす、泳ぐ。腕を上げる途中の痛みをまず当院へご相談ください。
からだケア整骨院グループでは、痛む角度だけでなく、作業の長さや運動量、肩甲骨・胸郭の動きを確認します。状態に応じた施術と運動、生活での負担調整を提案し、必要時は医療機関と連携します。
症状と当院での対応
腕を上げる途中の痛みを、仕事や運動に結びつけて確認
肩の腱板や滑液包などに負担がかかると、腕を上げ下ろしする時や頭上で作業する時に痛みが出ることがあります。何度も痛む角度を探すより、「何分続けるとつらいか」「翌日に残るか」が大切です。
からだケアで確認すること
肩の動き、肩甲骨・胸郭・体幹の連動、仕事やスポーツで繰り返す回数を伺います。痛みを無理に繰り返すテストは行わず、今できる動きから確認します。
施術と動作の調整
肩周囲の痛みや炎症を疑う症状に対しては、適応があればコンビネーション施術（超音波＋ハイボルテージ）を行い、痛みの軽減と動きの回復を目指します。J-SEITAIなどの徒手施術、作業高さの工夫、段階的な運動も状態に合わせて組み合わせます。
病名の意味
肩の腱板や滑液包が関係する痛みの説明です
「インピンジメント」は、腕を上げる動きで肩峰という骨の下の腱板や滑液包に刺激が加わり、痛みが出る状態の説明に使われます。腕を上げる・下ろす時や、頭上で作業する時に痛むことがあります。
ただし、痛みは単純な「骨と腱の挟まり」だけで説明できるとは限りません。腱板の状態や負荷なども関わり、姿勢の見た目や一つのテストだけで原因を確定することはできません。
医学的な概要：AAOS「Shoulder Impingement / Rotator Cuff Tendinitis」
腱板損傷や五十肩などでも似た症状があります。痛む角度だけで決めつけず、当院では痛みの経過、動きと力の入り方を確認します。外傷後の急な脱力など、医師による確認が必要な変化は医療機関につなぎます。
日常の負担調整
「全部休む」「我慢して続ける」の二択にしない
家事・仕事で腕を上げる時
使う物を取りやすい高さへ移す、同じ作業を続けず分けるなど、痛む動作を減らす工夫を考えます。無理に背伸びや不安定な台で届かせず、周囲の助けも借りましょう。
運動・筋トレで痛む時
痛い種目はいったん控え、開始時期や負荷を相談します。軽くすれば必ず安全とはいえないため、痛みを繰り返す場合は原因の確認を優先してください。
肩を無理に引き下げたり、肩甲骨を常に強く寄せたりする必要はありません。「正しい姿勢」を固定するより、何をすると痛むか、負荷を減らすとどう変わるかを整理しましょう。
当院で確認すること
角度・回数・作業時間を、生活に結びつけて伺います
痛みのきっかけ、夜間痛、仕事や運動の内容、診断や治療の有無を確認します。無理のない範囲で肩の動きや圧痛、肩甲骨・首・背中の動きをみて、対応方針を検討します。
例えば、数回の挙上はできても、仕事の終盤になるとつらい場合があります。動作を一度できるかだけでなく、実際に続ける時間や頻度も伺います。確認のために痛みを繰り返し再現する必要はありません。
肩周囲の痛みや炎症症状には、適応を見てコンビネーション施術を行います。インピンジメントでは棘上筋腱を優先して状態を確認し、外転動作で筋収縮がうまく起きているか、周囲筋と連動できているかをみます。J-SEITAIで肩甲胸郭関節や胸椎の動きも整え、痛みの出ない範囲から外転時の筋収縮を再教育します。骨の間隔を広げれば必ず治るという施術ではなく、仕事や競技に必要な動作の改善を目指します。
通院前の疑問
相談前に知っておきたいこと
病名が分からなくても、腕を上げる時の痛みを相談できますか？
はい。いつ痛むか、どの高さや作業時間でつらくなるかを確認し、施術や運動を状態に合わせて考えます。急な外傷や脱力など検査が必要な場合は医療機関へつなぎます。
肩の高さで痛めば、インピンジメントですか？
その痛み方は判断材料の一つですが、それだけでは病名を決められません。腱板損傷などとの区別や、他の問題がないかの確認が必要です。
痛みが引いたら、同じ運動量に戻せますか？
急に元の負荷へ戻さず、医師からの指示と経過に合わせて検討します。運動中だけでなく、その後や翌日の変化も伝えてください。痛みが戻る場合は負荷と方針を見直します。
必要時は医療機関と連携
急な脱力や、夜間痛が続く時は医療機関へ
ケガの後に腕が急に上がらない、力が入らない、しびれが続く、肩が赤く腫れて発熱もある場合は、施術予約を待たず受診してください。夜間の痛みや日常生活への支障が続く時も、腱板損傷など別の肩の問題を含めて整形外科で確認が必要です。当院では症状の経過を整理し、必要な診察につなぎます。
院を選んで相談・予約
腕を上げる時の痛みを、当院へご相談ください
家事・仕事・スポーツのどの動きで、何回くらい痛むのかを伺います。状態に応じて施術、運動、負担の調整をご提案し、必要な場合は医療機関と連携します。すでに診断や治療を受けている方はその内容もお知らせください。
施術＋トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
身体の使い方や運動まで相談できる施設を併設。InBody・レッドコードは日野本院で対応しています。利用は状態や目的に合わせて検討します。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30
土 9:00〜16:30 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
通院中の方は電話・LINEへ。予約メニューが見つからない場合や、お急ぎの場合は受付時間内にお電話ください。
鍼施術・個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。鍼施術と、個別のトレーニングにも対応しています。症状や治療状況を踏まえ、適切な内容を検討します。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
予約メニューが見つからない場合は電話・LINEでご相談ください。急ぎのご連絡は受付時間内にお電話ください。
費用や健康保険の取り扱いは、症状名だけで一律には決まりません。通院状況と受ける内容をご相談のうえ、施術前にご確認ください。
次の疑問に合わせて
