肩こりや腰痛を繰り返す。
猫背・巻き肩・反り腰が気になる。
整体を受けても、しばらくするとまた戻ってしまう。

そんなお悩みは、ただ背筋を伸ばすだけでは解決しないことがあります。からだケア整骨院グループでは、施術・検査・姿勢分析・EMS・体幹トレーニングを組み合わせて、痛みの緩和と再発しにくい身体づくりをサポートします。

「姿勢が悪いと言われるけど、何をすればいいか分からない」「デスクワークで首・肩・腰がつらい」「猫背や巻き肩、反り腰が気になる」そんなお悩みはありませんか？

姿勢改善というと、背筋を伸ばす、胸を張る、肩を後ろに引くというイメージがあるかもしれません。ただ、無理に良い姿勢を作ろうとすると、腰が反りすぎたり、肩に力が入ったりして、かえってつらくなることもあります。

本当の姿勢改善で大切なのは、身体が無理なく支えられる状態を作ることです。背中、骨盤まわり、股関節、肩甲骨、足の接地、体幹の筋力がバランスよく働くことで、自然と姿勢を保ちやすくなります。

からだケア整骨院グループでは、痛みを取るだけでなく、仕事・家事・育児・スポーツ・美容など、その方の生活に必要な身体づくりを大切にしています。

姿勢は、急に悪くなるものではありません。デスクワーク、スマホ、育児、運動不足、同じ動作の繰り返し、座り方、立ち方など、日常生活の中で少しずつ身体の使い方が偏っていきます。

よく使う筋肉には負担が集中し、深層筋や腱に硬さや炎症が起こりやすくなります。反対に、使われにくい筋肉は働きが低下し、身体を支える力が弱くなります。

この状態が続くと、身体は「正しい姿勢」ではなく「その場で楽に感じる姿勢」を選びやすくなります。その結果、猫背・巻き肩・反り腰・骨盤まわりの不安定さなどにつながり、肩こりや腰痛を繰り返しやすくなります。

1. デスクワーク・スマホ姿勢

頭が前に出て、背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなります。首肩こりや頭痛、フェイスラインの重たさにも関係することがあります。

2. 長時間同じ姿勢

同じ姿勢が続くと、特定の筋肉ばかりに負担がかかり、血流や関節の動きも悪くなりやすくなります。

3. 運動不足・筋力低下

体幹、お尻、下半身の筋肉が使われにくくなると、姿勢を支える力が低下します。施術だけでなくトレーニングが必要になる方もいます。

4. 痛みをかばう動き

腰痛や膝痛をかばうことで身体の使い方が偏り、さらに姿勢が崩れる悪循環が起こることがあります。

猫背タイプ

背中が丸まり、頭が前に出やすい姿勢です。首こり、肩こり、背中の張り、呼吸の浅さにつながることがあります。

巻き肩タイプ

肩が内側に入り、胸まわりや首肩に負担がかかりやすい姿勢です。肩こり、首こり、腕のだるさ、見た目の丸まりにつながります。

反り腰タイプ

腰を反らせて立つクセがあり、腰の深部筋や股関節前面に負担がかかりやすい姿勢です。腰痛や股関節痛につながることがあります。

骨盤まわりが不安定なタイプ

座り方や立ち方のクセにより、腰や股関節まわりに負担がかかりやすい状態です。腰の重さ、立ち上がりの痛み、疲れやすさにつながることがあります。

からだケア整骨院グループでは、姿勢改善を「姿勢だけを見るもの」とは考えていません。

まずは痛みやしびれ、肩こり、腰痛などの症状を確認し、どこに負担が出ているのかを見極めます。そのうえで、施術で動きやすい身体を作り、姿勢分析や筋力の確認を行い、必要な筋肉を使えるようにしていきます。

姿勢を整えるためには、J-SEITAIやコンビネーション施術などで痛みや硬さにアプローチする段階と、EMS・体幹トレーニングで身体を支える力を育てる段階の両方が大切です。

STEP1｜問診・徒手検査

痛みの場所、姿勢のクセ、生活習慣、動作時の痛みを確認します。必要に応じて医療機関への受診もご案内します。

STEP2｜痛みの緩和

コンビネーション施術、鍼施術、J-SEITAIなどを症状に合わせて行い、まず動きやすい身体を目指します。

STEP3｜姿勢と筋力の見える化

ゆがみーるやInBodyを活用し、現在の姿勢や筋力バランスを確認します。

STEP4｜姿勢を保ちやすい身体づくり

背中、肩甲骨、骨盤まわり、股関節の動きを整え、姿勢を保ちやすい身体に近づけます。

STEP5｜EMS・体幹トレーニング

姿勢を支える筋肉を使えるようにし、再発しにくい身体づくりを行います。

大切なポイント

EMSだけで姿勢が完全に変わるわけではありません。施術で動きやすい身体を作り、EMSで筋肉に刺激を入れ、最終的には日常生活で正しく使える身体へつなげることが大切です。

フロイデ

腹部のインナーマッスルに刺激を入れるEMSです。腹圧低下、腰痛予防、反り腰、姿勢維持のサポートとして提案することがあります。

G-TES

下半身を中心に刺激を入れるEMSです。お尻・太もも・股関節まわりの支える力が気になる方におすすめすることがあります。

姿勢を検査で確認

ゆがみーるやInBodyを活用し、姿勢や筋力を見える化します。

施術とトレーニングを組み合わせる

痛みを軽くするだけでなく、姿勢を支える身体づくりまで行います。

EMSで運動が苦手な方もサポート

フロイデやG-TESを状態に合わせて提案し、体幹や下半身の筋肉に刺激を入れます。

美容面にも対応

美容鍼、整体、姿勢改善、トレーニングを組み合わせ、健康と美容の両面からサポートします。

からだケア整骨院 日野本院

日野駅周辺で、姿勢改善、腰痛、肩こり、EMS、KOBA式体幹トレーニングを相談したい方におすすめです。トレーニング施設も併設しており、施術から再発予防までサポートします。

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からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院

スーパー三和旭が丘店2階にあり、姿勢改善、整体、鍼施術、EMS、美容鍼を相談しやすい院です。お買い物のついでにも通いやすい立地です。

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姿勢改善・肩こり・腰痛でお悩みの方へ

「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を繰り返したくない」「見た目も身体も整えたい」そんな時は、からだケア整骨院グループへご相談ください。

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初めての方はこちら

※両脚のしびれ・脱力、排尿・排便異常、股まわりの感覚低下、事故や転倒後の強い痛み、発熱を伴う痛みがある場合は、医療機関への受診を優先してください。施術・EMS・トレーニングはお身体の状態を確認したうえでご提案します。