「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」「姿勢が悪いと指摘されるけど、どう改善すればいいのかわからない」そんなお悩みを抱えていませんか?
日野市・八王子市エリアで姿勢矯正や腰痛改善をお考えの方へ
からだケア整骨院グループでは、痛みの根本原因を特定し、正しい姿勢へ導くことで、痛みのない健康な体をサポートします。
からだケア整骨院の姿勢改善メゾットとは?
当院では、まず整形外科的テスト法を用いて、どこに障害があるのかを特定し、症状の緩和を図ります。
症状の緩和には、
- 超音波や電療を組み合わせたコンビネーション施術
- 神経の圧迫を解消するトリガーポイント鍼施術
- 独自のJ-SEITA施術による深層筋アプローチ
これらの施術を駆使し、患者様の痛みを素早く軽減します。
しかし、痛みの緩和だけでは終わりません!
症状の根本原因である「姿勢の崩れ」や「筋力低下」にもしっかりアプローチ。姿勢測定システム「ゆがみーる」や体組成計「Inbody」を使用して、現在の体の状態を数値化し、骨盤矯正や体幹トレーニングで正しい姿勢を取り戻します。
姿勢が悪くなる原因とは?
私たちの体は、日々の生活習慣によって少しずつバランスを崩しています。
- デスクワークによる前傾姿勢
- 産後の骨盤の歪み
- 運動不足による筋力低下
- 長時間同じ姿勢を続ける習慣
これらの影響で、肩こりや腰痛、膝の痛みを引き起こしてしまうのです。からだケア整骨院では、この悪循環を断ち切るために、
- 痛みを取る施術
- 正しい体の使い方の指導
- トレーニングやストレッチの提案
この3ステップで、痛みの再発しない体づくりを目指します。
筋力低下すると姿勢が悪くなる理由
1. 筋肉は「体を支える柱」だから
体の筋肉は、建物でいう「柱」や「土台」のような役割を果たしています。筋力が低下すると、この柱や土台が弱くなり、体を正しい位置に保つことが難しくなります。その結果、背中が丸くなったり、肩が前に出たりして、姿勢が崩れてしまうのです。
2. 姿勢を保つために必要な筋肉が弱くなる
正しい姿勢を維持するためには、主に次の筋肉が重要です:
- 腹筋(お腹の筋肉) → 背中が反りすぎるのを防ぐ
- 背筋(背中の筋肉) → 猫背にならないように支える
- お尻や太ももの筋肉 → 骨盤を安定させる
これらの筋肉が弱くなると、体のバランスが崩れてしまい、正しい姿勢をキープできなくなります。
3. 筋力が落ちると、体が「楽な姿勢」をとろうとする
人間の体は、エネルギーをできるだけ使わないようにしようとします。筋力が低下すると、正しい姿勢を保つのに必要な力が足りなくなり、楽な姿勢(猫背や前かがみなど)を取るようになります。これが「悪い姿勢」の原因になります。
4. 体のバランスが崩れて、負担がかかる場所が偏る
筋力が低下すると、体のある部分に過剰な負担がかかります。例えば、腹筋が弱いと腰に負担がかかり、腰痛の原因になります。また、お尻や太ももの筋肉が弱いと骨盤が前に傾き、反り腰になりやすくなります。
5. 同じ動作ばかりがクセになってしまう
筋力が弱いと、普段の生活で体の一部しか使わなくなり、筋肉のバランスが崩れてしまいます。例えば、座る姿勢が多い人は、股関節や背中の筋肉が硬くなり、姿勢が悪くなりやすくなります。
どうすれば姿勢を良くできる?
姿勢を良くするためには、以下の方法がおすすめです:
- 筋力トレーニングを行う(特に体幹トレーニングがおすすめ!)
- ストレッチで体の柔軟性を高める
- 日常の姿勢を意識する(スマホやパソコンの姿勢に注意)
- プロに姿勢をチェックしてもらう(「からだケア整骨院」で測定できます!)
筋力をつけることで、体がしっかり支えられ、正しい姿勢が自然と保てるようになります。姿勢が改善されると、腰痛や肩こりの予防だけでなく、見た目の印象も良くなり、疲れにくい体へと変わっていきます。
EMSトレーニングで効率的に筋力アップ
「運動が苦手」「忙しくて運動する時間がない」そんな方におすすめなのが、EMSトレーニングです。
当院では、
- 「フロイデ」:腹部中心のEMSトレーニング(腰痛改善・姿勢改善・骨盤調整に最適)
- 「G-TES」:下半身中心のEMSトレーニング(リハビリや運動不足解消に効果的)
を提供し、短時間で効率よくインナーマッスルを鍛え、姿勢改善へと導きます。
スポーツ選手にも選ばれるトレーニング
からだケア整骨院グループでは、
**「KOBA式体幹トレーニング」**を導入し、柔軟性・安定性・バランス・連動性を高めることで、
- 急な腰痛の予防
- パフォーマンスアップ
- 姿勢矯正
に効果を発揮します。特に、スポーツをされているお子様やアスリートの方におすすめです。
美容面からもアプローチ!
「姿勢が悪いと実年齢より老けて見られる」と言われています。からだケア整骨院では、
- 美容鍼で顔の表情筋にアプローチし、たるみやシワを改善
- 体幹トレーニングで正しい姿勢を保ち、若々しい見た目へ
外見だけでなく、血流や体循環を良くすることで、内面からの美しさをサポートします。
関連ページ:からだケア鍼灸整骨院の美容とは?「美容鍼×整体」で内側から輝く美しさを叶える!
からだケア整骨院が選ばれる理由
- 予約なしでもOK!【ご予約優先】日曜営業【三和旭が丘院】・夜間営業【日野本院】で通いやすい
- 保険適用施術もあり、安心の価格設定
- 駐車場完備で通院しやすい(八王子市・日野市)
- 口コミ高評価の信頼できる整骨院
まずはお気軽にご相談ください!
「ギックリ腰が癖になっている」「産後の骨盤矯正をしたい」「デスクワークの肩こりを解消したい」
どんなお悩みでも、からだケア整骨院が解決のお手伝いをします。
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