「最近、肩が上がらない…」そんな経験ありませんか？
日常生活の中で、
- 「洗濯物を干すときに肩が痛い」
- 「エプロンのひもを結ぶのがつらい」
- 「デスクワークが続くと肩がズーンと重い」
こんな症状に悩まされている方はいませんか？
四十肩・五十肩は、年齢によるものだから仕方ないと思っていませんか？実は、適切な施術を受けることで痛みを改善し、再発を予防することができます。今回は、四十肩・五十肩の原因と、からだケア整骨院での施術方法について詳しくご紹介します。
四十肩・五十肩の原因とは？
1、肩関節周りの炎症
肩の関節や腱が炎症を起こし、動かすと痛みが出る状態です。放置すると炎症が慢性化し、肩の可動域が狭くなることも。
2、血流不足と筋肉の硬さ
デスクワークや長時間の同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、筋肉が硬直。これが痛みの原因となります。
3、姿勢の崩れによる負担
骨盤の歪みや猫背など、姿勢の悪さが肩への負担を増やし、四十肩・五十肩のリスクを高めます。
放置するどうなる？
- 肩が固まって動かなくなる（拘縮）
- 夜間痛がひどくなり、睡眠の質が低下
- 肩こりや頭痛が悪化
早めの対処が必要です！
姿勢が悪いと四十肩・五十肩になりやすくなる理由をわかりやすく解説！
四十肩・五十肩は 「肩が痛くて動かせない」 という症状ですが、実は 姿勢の悪さが大きな原因 のひとつです！なぜ姿勢が悪いと四十肩になりやすくなるのか、わかりやすく説明しますね。
① 猫背や巻き肩になると、肩の動きが悪くなる
悪い姿勢の代表例が 「猫背」や「巻き肩」 です。
- 猫背 → 背中が丸くなり、肩が前に出る
- 巻き肩 → 肩が内側に入り、胸が縮こまる
この姿勢が続くと、 肩の関節の動きがどんどん制限されてしまいます！
肩は本来、広い範囲で動く関節 ですが、
✅ 猫背・巻き肩になると、肩の動く範囲が狭くなり、負担が増える
長年この姿勢が続くと 肩周りの筋肉がガチガチに固まり、炎症が起こりやすくなる のです。
② 血流が悪くなり、肩の回復力が低下する
悪い姿勢が続くと、 肩周りの血流が悪くなり、筋肉や関節に栄養が届きにくくなります。
血流が悪くなると…
- 筋肉が硬くなり、動かしづらくなる
- 炎症が起きやすくなり、痛みが出る
本来なら 自然に回復するはずの小さなダメージが蓄積し、四十肩・五十肩につながってしまう というわけです。
③ 肩のインナーマッスル（深部の筋肉）が弱くなる
肩を動かすためには、 「インナーマッスル」 と呼ばれる深い筋肉がしっかり働くことが大切です。
ところが…
❌ 悪い姿勢だとインナーマッスルが使われず、どんどん弱くなる！
⬇️
❌ 肩を支える力が低下し、関節や表面の筋肉に負担がかかる！
⬇️
❌ 結果、炎症や痛みが発生しやすくなる！
このように、 姿勢の悪さが原因で肩のバランスが崩れ、四十肩・五十肩のリスクが高まる のです。
どうすれば予防できる？
✅ 1. 正しい姿勢を意識する
- デスクワークのときは背筋を伸ばし、肩を開く！
- スマホを見るときは目線を上げ、首を前に出さない！
✅ 2. 肩甲骨を動かすストレッチをする
1日1分でもOK！肩甲骨を大きく回すだけでも効果あり！
✅ 3. 筋力をつける（EMSトレーニングが効果的！）
運動が苦手な人は EMSトレーニング で肩周りの筋肉を鍛えるのも◎
まとめ
✅ 姿勢が悪いと肩の動きが制限され、四十肩になりやすい！
✅ 血流が悪くなり、肩の回復力が低下する！
✅ インナーマッスルが弱くなり、肩に負担がかかる！
✅ 正しい姿勢＆ストレッチ＆筋トレで予防できる！
四十肩・五十肩を防ぐために、 日頃から姿勢を意識することが大切 です！
痛みが出てしまったら、 早めにからだケア整骨院グループでケア するのがオススメですよ！
からだケア整骨院の施術法
1、J-SEITAIでの深部の筋肉のアプローチ
「J-SEITA」は、西洋医学・東洋医学・カイロプラクティック・タイ古式マッサージを融合した独自の施術法。表層だけでなく、深部の筋肉までしっかりほぐし、痛みを根本から改善します。
2、姿勢測定「ゆがみーる」
「ゆがみーる」という姿勢分析機器を使い、肩の負担を数値化。どの部位に問題があるのかを明確にし、的確な施術プランを提案します。
3、超音波・電療(コンビネーション施術)で炎症を抑える
- 超音波で深部の筋肉を温め、血流を促進。
- 電療で神経にアプローチし、痛みを軽減。
4、鍼施術(トリガーポイント)で痛みをダイレクトに改善
肩周辺のトリガーポイントに直接アプローチし、筋肉の緊張を和らげます。
5、EMSトレーニングで再発予防
- 「フロイデ」…腹部のインナーマッスルを鍛え、姿勢改善。
- 「G-TES」…下半身の筋力を強化し、体のバランスを整える。
実際に改善した患者様の声
【50代女性・デスクワーク】
「最初は肩が上がらず、夜も痛くて眠れませんでした。J-SEITAと超音波の施術を受け、1ヶ月で痛みが和らぎ、3ヶ月でほぼ改善！ 今では仕事も家事も快適にこなせています。」
【40代男性・スポーツ愛好家】
「テニスのスイング時に肩が痛み、プレーができなくなっていました。鍼と電療で炎症を抑え、トレーニングで肩周りを強化。2ヶ月後には以前と同じように動けるようになりました！」
もう我慢しないでください！痛みのない生活を取り戻しましょう
四十肩・五十肩の改善には、早期の施術が重要です。
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✅ 駐車場完備で通いやすい
四十肩・五十肩にお悩みの方は、ぜひ一度「からだケア整骨院」にご相談ください。
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