日野・八王子で身体づくりを始めたい方へ
自分に合う運動から始める
からだケアのトレーニング
運動したい。でも、何から始めればいい？
その一歩から、一緒に考えます。
階段で息が上がるようになった。子どもの身体の使い方が気になる。ケガの後、またスポーツを楽しみたい。からだケアでは「こうなりたい」を伺い、今できる動きからトレーニングを始めます。運動が久しぶりの方も、ご相談ください。
「運動を始めたい」とお送りください。目的に合う利用方法をご案内します。当日の空き状況は受付時間内にお電話ください。
からだケアで一緒にできること
何から始めるかを相談
体力や運動経験、やってみたいことを教えてください。最初の運動を一緒に選びます。
身体の使い方から練習
立つ、支える、バランスを取る。回数をこなすだけでなく、動き方を確かめながら進めます。
生活やスポーツへつなげる
休日に出かけたい、練習でもっと動きたい。続ける目的に合わせて、難しさや通い方を考えます。
目的から選ぶ
今のあなたに近い目的はありますか？
「体力をつけたい」だけでも大丈夫です。気になる目的から、どんな運動ができるかをご覧ください。迷う時は、先に日野本院へご相談いただけます。
シニアの筋力・バランス歩く力やバランスを保つ運動を始めたい →
姿勢・身体の使い方立つ・座る・動く時の癖を見直したい →
スポーツパフォーマンス競技で必要な体幹・バランス・動きを練習したい →
ケガ後の運動・競技復帰痛みの後に練習へ戻る段階を相談したい →
キッズ体幹トレーニング小学生・中学生の体幹・バランスを伸ばしたい →
痛みやしびれが気になる方は、そのことも教えてください。今の状態を確認し、運動から始めるか、先に痛みへの対応を考えるかをご案内します。
最初から、上手にできなくても大丈夫です
動画をまねしてみても、合っているか分からない。運動を始めても、つらくて続かなかった。そんな経験もお聞かせください。できる・できないを試す場ではなく、あなたに合う動き方を見つけるところから始めます。
まずは、やりたいことと今の動きを確認します
普段の運動量や、仕事・家事・スポーツで困る場面を伺います。立ち方や身体を動かせる範囲、片足で支えた時のバランスなどをみて、練習する内容を考えます。
スタッフと一緒に、動き方を確かめます
自分の体重を使った運動、体幹を支える練習、片足でのバランスなどから、取り組める内容を選びます。「どこに力を入れるの？」「これで合っている？」も、その場で聞いてください。難しい時は動く範囲や支え方を変えて練習します。
続けられる方法を一緒に考えます
慣れてきたら、身体の様子をみながら少しずつ内容を変えます。日野本院では、自主トレーニングと予約して受ける指導を組み合わせることもできます。忙しい時期も含め、生活の中で続けやすい方法を相談しましょう。
身体チェックについて ／ 施術とトレーニング、どちらから始める？
痛みや動かしづらさも相談できます
運動だけでなく施術も行う整骨院だからこそ、痛みが出る動きや、ケガの後の不安も一緒に伺います。必要に応じて施術と運動を組み合わせ、日常の動きやスポーツへつなげます。トレーニングだけのご相談もお受けしています。
教わりながら始める。慣れたら、自分でも続ける
日野本院にはトレーニング施設を併設しています。運動の習慣をつけたい方から、子どもの身体づくり、スポーツのための練習までご相談いただけます。
日野本院で、指導を受けながら始める
自分に合うやり方を教わりたい方は、トレーナーと一緒に行う運動をご予約ください。体幹・バランスの練習に加え、必要に応じてレッドコードなども使います。キッズトレーニングも日野本院で行っています。
日野本院で、自主トレを続ける
日野本院の自主トレーニングは、診療時間内なら予約不要で利用できます。通う前に利用方法や料金を確認したい方も、電話・LINEでお問い合わせください。
三和旭が丘院での個別の運動相談
スーパー三和旭が丘店内の三和旭が丘院でも、身体に合わせた個別の運動をご相談いただけます。利用できる設備や通い方が日野本院とは異なるため、ご希望を伺ってご案内します。
競技・成長期
子どもの「もっと動けるようになりたい」も、競技の悩みも
走る時にふらつく、片足で身体を支えるのが苦手、練習で身体の軸がぶれる。そんな動きをみながら、体幹・バランス・下半身の支える力を練習します。投球やキックの技術そのものを教えるのではなく、競技を支える身体づくりを行います。
バスケットボールジャンプ・着地・方向転換に必要な基礎 →
野球投球・打撃を支える体幹とバランス →
陸上・ランニング走るための姿勢・体幹・下半身の基礎 →
キッズトレーニングは小学生の利用が多く、3〜4年生から始める方も多くいらっしゃいます。学年だけで一律に決めず、運動経験や身体の様子に合わせて進めます。「うちの子にもできるかな？」というご相談からお待ちしています。
どんな運動をするのか、もう少し知りたい方へ
自分の体重を使う運動から、身体を支える器具を使った練習まで。目的や動きに合わせて選びます。InBodyの測定だけを日野本院で受けることもできます。
痛みやケガがある方の運動について
痛みを我慢して運動を続けず、どの動きでつらいかを教えてください。ケガや手術の後は、診断・治療の内容や医師からの運動制限を確認し、その範囲で取り組めることを考えます。必要な診察・検査がある場合は、医療機関での確認をご案内します。
運動中に強い胸の痛みや急な息苦しさ、急に手足が動かしにくくなるなどの症状が出た時は、すぐに運動をやめ、当院の予約や返信を待たず119番を利用してください。
始める前によくある質問
運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい。久しぶりに身体を動かす方もご相談ください。今の体力に合わせて、動く範囲や回数を調整します。最初から難しい動きができる必要はありません。
施術を受けず、トレーニングだけ利用できますか？
はい。運動を始めたい、身体の使い方を教わりたいというご相談もお受けしています。目的とご希望の院をお知らせください。
最初は、どのメニューを予約すればいいですか？
日野本院の電話・LINEへ「トレーニングを始めたい」とご連絡ください。目的や運動経験を伺い、予約方法と利用料金をご案内します。Web予約で希望するメニューが見つからない時も、そのままお問い合わせいただけます。
子どもの参加も相談できますか？
はい。日野本院でキッズトレーニングを行っています。学年、普段の運動や競技、気になっている動きを教えてください。参加方法や通い方をご案内します。
何を持って行けばいいですか？
動きやすい服装をご用意ください。着替え・靴の貸し出しは行っていません。室内用シューズなど、利用する内容に必要な持ち物は予約時にご確認ください。
佐久間亮の紹介
佐久間亮
柔道整復師／KOBA式体幹トレーニングマスタートレーナー／日本工学院講師
運動の方法だけでなく、生活やスポーツで何ができるようになりたいかを大切に、身体づくりをお手伝いします。
院を選んで相談・予約
「何から始める？」を、日野本院で相談してみませんか
家族と歩いて出かけたい。仕事の後も趣味を楽しみたい。練習で思い切り動きたい。あなたやお子さんの「できるようになりたい」を聞かせてください。最初の運動と、続けられる通い方を一緒に考えます。
利用内容や料金は、始める前にご案内します。施設利用・指導・施術では料金が異なりますので、各院の料金案内もご確認ください。
トレーニング施設併設
からだケア整骨院
日野本院
トレーニング施設を併設。自主トレーニング、トレーナーと一緒に行う運動、キッズトレーニングをご相談いただけます。指導をご希望の方は予約をお願いします。
- 住所
- 〒191-0011
東京都日野市日野本町2-10-27
エルホロン1F - 受付時間
- 火〜金 17:30〜21:30
土 9:00〜16:30 - 休診
- 日曜・月曜
- 電話
- 042-843-2690
トレーニング施設の利用や通院中の方など、予約画面に希望メニューがない場合は電話・LINEでご確認ください。
個別の運動相談
からだケア鍼灸整骨院
三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階。身体の様子に合わせた個別の運動をご相談いただけます。希望する内容と利用方法を電話・LINEでご確認ください。
- 住所
- 〒191-0065
東京都日野市旭が丘6-7-5
スーパー三和旭が丘店2階 - 受付時間
- 10:00〜20:00
- 休診
- 水曜日
- 電話
- 042-843-3325
希望する運動内容が予約メニューにない場合は電話・LINEでご確認ください。
