日野市・八王子市で“整えて鍛える”トレーニングを受けたい方へ
からだケア整骨院グループのトレーニングは、痛みを取った先の「動ける身体づくり」まで考えます
整骨院併設トレーニング
再発予防
体幹強化
日野市・八王子市
「痛みは良くなるけど、また同じ場所がつらくなる」
「姿勢を良くしたいけど、何から始めればいいかわからない」
「運動不足は気になるけど、いきなりジムに行くのは不安」
そんな方に知っていただきたいのが、からだケア整骨院グループのトレーニングです。
このページのでは
からだケア整骨院グループのトレーニングは、ただ筋肉を鍛えるための運動ではありません。
痛みや姿勢、日常生活での使い方、筋力低下、スポーツ動作まで確認し、施術で整えた身体を「使える身体」に変えていくためのサポートです。
痛みを取るだけで終わらず、再発しにくく、その人の生活や目標に合った身体づくりを目指します。
お子さまの体幹づくりから、大人の再発予防・姿勢改善まで対応しています。
◆
こんなお悩みはありませんか？
- 整骨院でトレーニングをする意味がよく分からない
- 腰痛や肩こりを何度も繰り返していて、その場しのぎでは不安
- 姿勢を良くしたいけれど、何から始めればいいかわからない
- 運動不足は気になるけれど、いきなりジムに行くのは不安
- 子どもの姿勢や体幹、スポーツ時のケガ予防が気になる
- 痛みの改善と、再発予防やパフォーマンスアップを両立したい
こうした方にこそ、施術だけで終わらない整骨院としての、からだケア整骨院グループのトレーニングがお役に立てます。
なぜ整骨院でトレーニングを行うのか？
痛みだけ取っても、再発してしまうことがあるからです
痛みが出ている場所をその場で楽にしても、同じ生活や同じ身体の使い方に戻ると、また負担がかかってしまうことがあります。
痛みの背景には、深層筋や腱の硬化・線維化、炎症、関節の動かしにくさ、神経への刺激、姿勢不良、日常での身体の使い方の偏りなどが積み重なっていることがあります。
さらに、同じ動きや同じ姿勢が続くと、よく使う部分ばかりに負担が集中し、使えていない筋肉は弱りやすくなります。すると身体のバランスが崩れ、肩こりや腰痛、動きにくさ、スポーツ時の不安につながっていきます。
からだケア整骨院グループが大切にしている順番
- 今ある痛みや炎症を確認し、必要な施術で落ち着かせる
- どこに負担が集中しているのか、どこが使えていないのかを分析する
- 姿勢や身体の使い方を見直し、正しい動きを身につける
- 必要な筋肉を段階的に使えるようにし、再発予防につなげる
つまり、施術で整えることと、トレーニングで使える身体に変えていくことは、別々ではなくセットで考える必要があります。
からだケア整骨院グループの検査と分析
からだケア整骨院グループでは、いきなり運動を始めるのではなく、まず今の身体の状態を把握することを大切にしています。
徒手検査・動作確認
痛み方、動かした時の制限、圧痛の部位、日常で困る動作などを確認し、どこに負担が集中しているのかを見ていきます。必要に応じて、病院への受診や連携も視野に入れて進めます。
姿勢分析「ゆがみーる」
見た目の姿勢だけでなく、どこに負担がかかりやすい状態なのかを可視化します。日野本院・三和旭が丘院の両院で対応しています。
体組成計「InBody」
筋肉量や体脂肪量、基礎代謝などを確認し、感覚だけではなく数値をもとにトレーニング方針を立てます。InBodyは日野本院のみで対応しています。
大切なのは、鍛えることそのものではなく、どこを整えて、どこを使えるようにするべきかを見極めることです。
施術と連動するトレーニングだから、根本改善を目指しやすい
からだケア整骨院グループでは、痛みのある部分にはコンビネーション施術などで鎮痛や回復をサポートし、炎症が落ち着いた段階でJ-SEITAIや徒手療法を行いながら、必要な動きと筋肉の使い方を取り戻していきます。
痛みを我慢して鍛えるのではなく、動ける状態へ整えてから、再発予防やパフォーマンスアップへ進めることを大切にしています。
J-SEITAI
表層だけでなく深部までアプローチし、動きにくさや負担の偏りを整えていく施術です。
コンビネーション施術
超音波や電気療法を活用しながら、つらい痛みの軽減や回復をサポートします。痛みで動けない状態を少しずつ前に進めるために大切な施術です。
根本改善の考え方
根本改善とは、痛みをなくすだけではなく、その方の生活や目標に合わせて再発しにくい状態を作ることです。日常生活を楽にしたい方、仕事中の不安を減らしたい方、スポーツパフォーマンスを高めたい方。それぞれに必要なゴールが違うからこそ、施術とトレーニングを組み合わせて個別に進めていきます。
内容は院や目的によって異なります。ここでは、からだケア整骨院グループでご相談いただきやすい主なトレーニングをご紹介します。
KOBA式体幹トレーニング
体幹を腹筋だけと考えず、安定性・柔軟性・バランス・連動性まで含めて整えていくメニューです。姿勢改善、再発予防、スポーツパフォーマンス向上まで幅広く対応します。
KOBA式体幹トレーニングの詳細を見る
自重トレーニング
自分の体重を使って安全に進めるため、運動が苦手な方や久しぶりの運動でも取り組みやすいのが特徴です。フォームを確認しながら、段階的にレベルアップしていきます。
自重トレーニングの詳細を見る
キッズ体幹トレーニング
成長期のお子さまに必要な、正しい姿勢、ケガをしにくい身体づくり、体幹の安定性を育てるトレーニングです。スポーツを頑張るお子さまのパフォーマンス向上にもつながります。
キッズ体幹トレーニングの詳細を見る
EMSトレーニング
EMSは、運動が苦手な方や、筋肉をうまく使う感覚がつかみにくい方の補助として活用します。あくまで代わりではなく、施術やトレーニングを進めるうえでのサポートとして位置づけています。
院別トレーニングの特徴
からだケア整骨院 日野本院
測って、育てて、続けるトレーニング
- 広々としたトレーニングスペース
- 姿勢測定「ゆがみーる」＋体組成計「InBody」で現状を把握
- キッズから大人まで対応
- 体幹トレーニングから段階的にレベルアップ
- 継続しやすい環境づくりを重視
日野本院は、数値や姿勢の変化を見ながら継続して取り組みたい方におすすめです。お子さまの体幹づくり、再発予防、運動不足解消、パフォーマンスアップまで幅広く対応します。
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からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
マンツーマン特化・実践型トレーニング
- 限られたスペースを活かしたパーソナル対応
- 短時間でも密度の高いトレーニング
- 施術と近い距離で連動しやすい
- 体幹・自重・ダンベルなど実践的な内容に対応
- 鍼施術・美容鍼にも対応
三和旭が丘院は、マンツーマンでしっかり見てもらいたい方、忙しい中でも効率よく身体を整えたい方に向いています。施術から美容面まで相談しやすいのも特徴です。
三和旭が丘院の紹介・アクセスを見る
こんな方におすすめです
- 肩こり・腰痛などを繰り返したくない方
- 姿勢や身体の使い方から見直したい方
- 運動が苦手でも、無理なく始めたい方
- 仕事や家事に支障が出にくい身体を目指したい方
- スポーツ時の動きや安定感を高めたい方
- お子さまの姿勢改善やケガ予防、体幹強化を考えている方
- 日野市・八王子市エリアで、施術と運動の両方を相談したい方
トレーニングの流れ
1
状態確認・カウンセリング
痛みの有無、生活で困る動き、運動経験、目標を確認します。
2
徒手検査・姿勢分析・体組成チェック
必要に応じて、動作確認、ゆがみーる、InBodyを活用して現状を把握します。
3
痛みや動きに合わせた施術・メンテナンス
痛みや炎症が強い場合は、まず施術で動きやすい状態を作ります。
4
基本動作や体幹の確認
立つ、座る、片足で支える、体幹を安定させるなど、基礎から確認します。
5
個別トレーニングを段階的に実施
再評価しながら、目的に合わせて無理なくステップアップします。
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よくある質問
Q. 痛みがあってもトレーニングできますか？
痛みの状態によります。痛みや炎症が強い場合は、まず検査と施術を行い、動ける状態を作ってからトレーニングへ進めます。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。いきなり強い運動をするのではなく、姿勢や体幹、基本動作から確認し、できる範囲で進めます。
Q. 子どもの体幹トレーニングもできますか？
はい。日野本院ではキッズ体幹トレーニングにも対応しています。姿勢改善、運動能力向上、スポーツ障害予防を目的に進めます。
Q. どちらの院に相談すればいいですか？
トレーニング施設やInBodyを活用したい方は日野本院、マンツーマン中心で施術や鍼施術も相談したい方は三和旭が丘院がおすすめです。
まとめ｜我慢せず、まずは今の身体の状態をご相談ください
鍛えるだけの場所ではなく、整えてから動ける身体へ導く場所。
それが、からだケア整骨院グループのトレーニングです。
痛みを繰り返している方、姿勢や身体の使い方が気になる方、運動不足を解消したい方、お子さまの体幹やスポーツ時の動きが心配な方も、まずはお気軽にご相談ください。今の身体に必要なのが施術なのか、トレーニングなのか、両方なのかを丁寧に見極めたうえでご提案いたします。
施術とトレーニング、どちらが必要か分からない方もご相談ください
今の身体の状態を確認しながら、施術が必要なのか、トレーニングから始めていいのかを一緒に考えます。
日野本院のアクセスを見る
三和旭が丘院のアクセスを見る
からだケア整骨院 日野本院
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F
受付時間：火〜金曜日 17:30〜21:30／土曜日 9:00〜16:30
休診日：日曜日・月曜日
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
受付時間：10:00〜20:00
休診日：水曜日
※痛みがある場合は、状態に応じて施術を先にご提案する場合があります。無理に鍛えるのではなく、その方に必要な順番で進めていきます。
