【日野市・八王子市で野球肘の治療なら】再発予防・パフォーマンス向上もサポート◎

日野市・八王子市で野球肘にお悩みの選手へ
痛みの軽減だけでなく、再発予防・投球再開・パフォーマンス向上までサポート

☑ 野球肘とは？
⚾ なぜ起きるのか？
⚠ 病院確認が必要なケース
🌈 当院の検査・施術
📞 相談・予約はこちら

こんな症状はありませんか？

• 投げると肘の内側が痛い
• ボールを投げた後に肘が重だるい
• 肘の曲げ伸ばしがしにくい
• ボールのリリース時に違和感がある
• 投球数が増えると痛みが出る
• 痛みを隠して練習や試合に出ている

大切なポイント：
肘の痛みを我慢して投げ続けると、痛みが長引いたり、復帰まで時間がかかったりすることがあります。特に成長期の選手で、肘の外側の痛みや曲げ伸ばしの制限がある場合は、離断性骨軟骨炎などの確認が必要になることがあります。

痛みの原因と、痛みを作った原因を分けて考えます

肘の内側の炎症感、靭帯や筋腱へのストレス、外側の骨軟骨への負担、肘周囲の筋肉の硬化は、痛みを出す直接的な原因になります。

その一方で、その状態を作っている背景には、肩甲骨や股関節の硬さ、体幹の筋力低下、投球フォームの乱れ、投球数や休養不足があります。だからこそ、コンビネーション施術やJ-SEITAIで痛みを落ち着かせながら、KOBA式体幹トレーニングや投球動作の見直しで再発しにくい身体を作ることが大切です。

小学生・中学生・高校生の野球肘では、痛みが軽くても注意が必要です。成長期の肘は、骨や軟骨が発達途中のため、大人とは違う負担がかかります。

特に、肘の外側の痛み、曲げ伸ばしの制限、引っかかり感、投げていない時の痛みがある場合は、早めに整形外科で画像検査を受けることが大切です。

からだケア整骨院グループでは、問診や徒手検査の中で医療機関での確認が必要と判断した場合、無理に施術だけで進めず、病院受診をご案内します。

野球肘の症状・原因・治療法を詳しく知りたい方はこちら
子どもの野球肘、どこまで練習していい？親が知るべき正しい対処法
肩関節唇損傷とは？投球スポーツ選手必見！
肩関節インピンジメント症候群とは？

野球肘は、整骨院でサポートできるケースもありますが、医療機関での確認が必要なケースもあります。以下に当てはまる場合は、整骨院だけで様子を見るのではなく、整形外科やスポーツ整形へ相談してください。

• 肘の外側が痛い
• 肘の曲げ伸ばしが明らかにしにくい
• 肘が引っかかる、ロックする感じがある
• 投げていない時も痛い
• 肘が腫れている、熱感がある
• しびれや握力低下がある
• 小指側にしびれが出る
• 痛みを我慢しないと投げられない
• 数日休んでも痛みが変わらない
• 成長期の選手で痛みが繰り返されている

からだケア整骨院グループでは、必要に応じて医療機関での画像検査や専門的な確認をご案内します。

野球肘では、痛みが強い時期、肘や肩まわりの動きを整える時期、投球再開に向けて身体の連動性を作る時期で必要な対応が変わります。

からだケア整骨院グループでは、コンビネーション施術・J-SEITAI・鍼施術・姿勢分析・InBody・KOBA式体幹トレーニングを状態に合わせて組み合わせます。

① 痛み・炎症感が強い時期：コンビネーション施術

投球後の痛み、肘周囲の炎症感、筋肉の緊張が強い場合は、超音波と電気刺激を組み合わせたコンビネーション施術で、痛みの軽減と回復をサポートします。

② 肘・肩甲骨・胸郭を整える：J-SEITAI

J-SEITAIでは、肘だけでなく、肩甲骨、胸郭、肩関節、背中、股関節まで確認し、肘に負担が集中しにくい身体を目指します。

③ 深層筋の緊張に：鍼施術

前腕、上腕、肩甲骨まわりの緊張が強い方には、状態に合わせて鍼施術を組み合わせることがあります。筋肉の防御反応を落ち着かせ、動きやすさをサポートします。

④ 投球再開に向けた段階的な確認

痛みが落ち着いたからすぐ全力投球ではなく、可動域、筋力、肩甲骨の動き、体幹の安定性、投球後の反応を確認しながら段階的に再開します。

⑤ 再発予防：KOBA式体幹トレーニング

投球動作では、下半身・体幹・肩甲骨・腕が連動することが大切です。KOBA式体幹トレーニングで身体の軸を作り、腕だけに頼らない投球動作を目指します。

野球肘は、痛みが引いたからといってすぐに全力投球へ戻すと、再発しやすい症状です。

投球再開では、痛みの有無だけでなく、可動域、筋力、肩甲骨の動き、股関節の柔軟性、体幹の安定、投球後の反応を見ながら段階的に進めることが大切です。

避けたいこと

• 痛みを隠して投げ続ける
• 試合前だけ痛み止めや湿布でごまかす
• 休んだ後に急に全力投球へ戻す
• 投球数や連投の管理をしない
• 肘だけを揉んで終わらせる

保護者・指導者が確認したいこと

• 投球後に肘を気にしていないか
• ボールの勢いやコントロールが急に落ちていないか
• 投球フォームが崩れていないか
• 痛みを言い出しにくい雰囲気になっていないか
• 休養日や投球数が守られているか

落ち着いてきたら取り入れたいこと

• 肩甲骨と胸郭の可動域改善
• 股関節の柔軟性改善
• 体幹トレーニング
• 片足バランスと下半身の安定性向上
• 段階的なキャッチボール再開

やってはいけないこと：
「大事な試合だから少しだけ」と痛みを我慢して投げること。成長期の野球肘では、軽い痛みに見えても骨や軟骨への負担が進んでいる場合があります。休む判断も、選手を守る大切な治療の一部です。

中学生投手・投球後に肘の内側が痛くなるケース

練習量が増えた時期から、投球後に肘の内側が痛くなったケースです。肘の圧痛、可動域、肩甲骨の動き、股関節の硬さ、投球数と休養状況を確認しました。

痛みが強い時期は投球を控え、コンビネーション施術で炎症感を落ち着かせながら、J-SEITAIで肩甲骨と股関節の動きを改善。痛みが落ち着いてから、KOBA式体幹トレーニングと段階的なキャッチボール再開を進めました。

社会人野球選手・肩甲骨の硬さから肘に負担が出ていたケース

仕事後に練習を行い、疲れてくると肘が重だるくなるケースです。肘だけでなく、肩甲骨の可動域、胸郭の動き、体幹の安定性を確認しました。

J-SEITAIと鍼施術で肩甲骨まわりと前腕の緊張を整え、投球後のケアと体幹トレーニングを組み合わせました。痛みの軽減だけでなく、再発予防とパフォーマンス維持を目指しました。

症例について：
症状の変化には個人差があります。成長期の肘の外側痛、曲げ伸ばしの制限、しびれ、腫れ、ロッキングがある場合は、医療機関での確認を優先します。

からだケア整骨院グループが考える根本改善は、肘の痛みを一時的に軽くするだけではありません。

痛みは減ったけれど、投げるとまた不安。球数が増えると肘が怖い。試合後に毎回痛くなる。この状態では、その選手にとって本当の改善とは言えません。

選手の年齢、ポジション、競技レベル、目標に合わせて、投球数・休養・フォーム・身体の使い方・体幹の安定性まで整え、長く野球を続けられる身体を目指します。

再発予防で見直したいポイント

• 投球数と休養日が管理できているか
• 肩甲骨と肩関節が動いているか
• 股関節と体幹が使えているか
• 腕だけで投げるフォームになっていないか
• 痛みを隠して練習していないか
• 投球後のケアと睡眠が足りているか

この記事は、からだケア整骨院グループ代表 佐久間亮が、野球肘、投球障害、肘の痛み、スポーツ復帰でお悩みの選手・保護者の方に向けて作成しています。

当グループでは、痛みを一時的に軽くするだけでなく、徒手検査・姿勢分析・施術・トレーニングを組み合わせ、その選手の競技復帰と再発予防をサポートします。

代表 佐久間亮の紹介
顧問医師紹介

関連ページもあわせてご覧ください

野球肘は、肩関節・肩甲骨・体幹・投球フォームとも深く関係します。投球障害やスポーツ障害に近いページも参考にしてください。

野球肘の症状・原因・治療法
子どもの野球肘、どこまで練習していい？
肩関節インピンジメント症候群とは？
肩関節唇損傷とは？投球スポーツ選手必見！
KOBA式体幹トレーニング
肘の痛み症状一覧