キッズ体幹トレーニング｜小学生・中学生の姿勢改善と運動能力向上

「姿勢が悪いのが気になる」
「走ると身体がフラつく」
「サッカーや部活でケガを繰り返している」

成長期のお子さまに必要なのは、ただ筋肉を鍛えることではなく、体幹の安定性・バランス・正しい身体の使い方を身につけることです。

からだケア整骨院グループでは、小学生・中学生を対象に、姿勢改善、運動能力向上、スポーツ障害の再発予防を目的としたキッズ体幹トレーニングを行っています。痛みがある場合は、まず身体の状態を確認し、必要に応じて施術と組み合わせながら安全に進めます。

成長期は、骨の成長が筋肉の柔軟性や筋力の発達よりも先に進むことがあります。すると身体のバランスが崩れ、足首・膝・股関節・腰など、特定の部位に負担が集中しやすくなります。

さらに、姿勢不良や日常的な使い方のクセが続くと、筋肉の使い方に偏りが出ます。よく使う場所には負担がかかり、深層筋や腱の硬化、動きの制限、炎症につながることがあります。

痛みをかばう動きが続くと、使われにくい筋肉はさらに働きづらくなり、筋力低下やバランス低下が起こります。その結果、フォームが崩れ、ケガを繰り返しやすくなるのです。

特徴 01

KOBA式体幹トレーニングをベースに指導

柔軟性・安定性・バランス・連動性を高め、競技に活きる身体づくりを行います。

特徴 02

日野本院でキッズ特化トレーニング

トレーニング施設を併設している日野本院で、楽しみながら継続できる環境を整えています。

特徴 03

姿勢と身体の使い方を見える化

ゆがみーるを活用し、姿勢や重心の傾向を確認します。必要に応じて片足立ちや競技動作も見ていきます。

特徴 04

痛みがある場合は施術と組み合わせる

痛みや炎症がある状態で無理に鍛えるのではなく、必要に応じて施術で整えてからトレーニングへ進めます。

1

姿勢・重心チェック

姿勢、骨盤の傾き、重心のかかり方、猫背や反り腰の傾向を確認します。

2

柔軟性・バランス確認

足首、股関節、体幹、片足立ち、ジャンプ着地などを確認します。

3

体幹・バランストレーニング

年齢やレベルに合わせて、体幹の安定性や片足バランスを高めます。

4

競技動作への応用

サッカーや部活に必要な、走る・止まる・切り返す・跳ぶ動きへつなげていきます。

Q. 運動が苦手な子でもできますか？

はい。運動が得意な子だけでなく、姿勢や身体の使い方を覚えたい子にもおすすめです。レベルに合わせて無理なく進めます。

Q. サッカーのパフォーマンス向上にもつながりますか？

サッカーでは、片足支持・切り返し・キック・着地など体幹とバランスが重要です。身体のブレを減らし、競技に必要な動きへつなげていきます。

Q. 痛みがある時でも受けられますか？

痛みの状態によります。痛みが強い場合は、まず施術や検査で状態を確認し、必要な順番で進めます。無理に鍛えることはしません。

Q. 何歳くらいから始められますか？

小学生・中学生を中心に対応しています。年齢や競技、身体の状態に合わせて内容を調整しますので、まずはご相談ください。

お子さまの姿勢・体幹・スポーツの悩み、まずはご相談ください

「姿勢が気になる」「サッカーでケガを繰り返す」「運動能力を高めたい」
そんな時は、からだケア整骨院グループへお気軽にご相談ください。

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※痛みがある場合は、状態に応じて施術を先にご提案する場合があります。無理に鍛えるのではなく、その子に必要な順番で進めていきます。