｜その手首の痛み、放置していませんか？
毎日のパソコン作業、家事、育児……働く女性の手首には想像以上の負担がかかっています。最近、「親指の付け根がズキズキする」「手首が痛くてスマホを持つのも辛い」そんな症状を感じたことはありませんか？
それはもしかすると 「ド・ケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」 かもしれません。
特にデスクワークをしている方や、赤ちゃんの抱っこが多い方は要注意です。
本記事では、
✅ ド・ケルバン病とは何か？
✅ なぜ働く女性に多いのか？
✅ 痛みを和らげるケア方法
✅ 整骨院で受けられる施術
を詳しく解説します。
「これ以上悪化させたくない」「痛みから解放されたい」そんな方はぜひ最後までご覧ください！
1、ド・ケルバン病とは？ ｜ 手首に起こる炎症の正体
ド・ケルバン病とは、 親指を動かす腱（けん）と、それを包む腱鞘（けんしょう）が炎症を起こし、痛みが出る病気 です。
｜1-1. こんな症状があれば注意！
✅ 親指の付け根がズキズキ痛む
✅ 手首を動かすと痛みが走る
✅ スマホやフライパンを持つのが辛い
✅ 何もしなくてもジンジンする
特に 親指を内側に曲げて小指側に倒すと激痛が走る 場合は、ド・ケルバン病の可能性が高いです。（このテストを フィンケルシュタインテスト といいます）
｜1-2. なぜ働く女性に多いの？｜原因とリスク
ド・ケルバン病は 「手首の使いすぎ」 が主な原因です。
特に、
☑ パソコンやスマホの長時間使用（マウス操作・タイピング・スマホスクロール）
☑ 赤ちゃんの抱っこや家事（育児中のママに多い）
☑ 長時間の筆記作業や趣味（編み物・楽器演奏など）
これらが 手首の腱に負担をかけ、炎症を引き起こします。
また、
ホルモンバランスの変化（妊娠・出産・更年期）
関節の柔軟性が低い・筋力不足
も影響すると言われています。
2、ド・ケルバン病の治療法｜悪化させないために出来る事
ド・ケルバン病は 早めの対処が大切 です。放置すると 痛みが慢性化し、手術が必要になる こともあります。
｜2-1. 自宅でできるセルフケア
手首の安静：できるだけ親指や手首を使わないようにする
湿布・アイシング：炎症が強いときは冷やす（慢性的なら温めるのも◎）
手首のストレッチ：負担を減らすために軽くほぐす
｜おすすめストレッチ
- 親指のストレッチ
1) 反対の手で親指を包むように持つ
2) 親指を軽く外側に伸ばす
3) 10秒キープ × 3セット - 手首の回転運動
1) 手首をゆっくり円を描くように回す
2) 反対方向にも回す
3) 各方向10回ずつ
✅ やってはいけないこと
× 無理に動かす・ストレッチしすぎる
× 親指に力を入れる作業を続ける
3、整骨院での施術｜痛みを根本から改善する方法
「セルフケアをしても治らない」「すぐに痛みを取りたい」そんな方には 整骨院での施術 がおすすめです。
｜3-1. からだケア整骨院のアプローチ
☑ 超音波＆電気治療（コンビネーション施術）
→ 炎症を和らげ、血流を促進し、早く回復させる
☑ J-SEITAI（独自の整体施術）
→ 手首だけでなく、 肩・肘・背中の筋肉のバランスも調整 し、負担を減らす
☑ 鍼灸（トリガーポイント治療）
→ 痛みを引き起こしている深部の筋肉にアプローチ し、即効性が期待できる
☑ 骨盤・姿勢矯正
→ 猫背やデスクワーク姿勢の改善で、 手首への負担を軽減
4、日常でできる予防＆再発防止のポイント
ド・ケルバン病を防ぐには、 日頃からのケア が重要です。
✅ 正しい姿勢を意識する（猫背・巻き肩に注意！）
✅ マウスやスマホの持ち方を工夫する（親指の負担を減らす）
✅ クッション性のあるサポーターを活用する
✅ 筋力アップ＆ストレッチで手首を強くする
デスクワークの方へ
→ キーボードを打つときは 手首が浮かないようリストレストを使用 すると◎
育児中のママへ
→ 抱っこをするときは 手首をまっすぐにして、肘や体幹を使う ことを意識
5、まとめ｜早めのケアで痛みゼロの生活へ！
ド・ケルバン病は働く女性に多い手首の病気
原因は「手首の使いすぎ」と「姿勢のクセ」
早めのセルフケア＆整骨院での施術がカギ
「この痛み、放っておけば治るかな…？」と考えている方こそ、 今すぐケアを始めるべきです！
「からだケア整骨院」では、ド・ケルバン病の専門的な施術を提供！
✅ 予約なしOK！【ご予約優先】
✅ 日曜【三和旭が丘院】・夜間営業【日野本院】も対応！
✅ 保険適用の施術もあり！
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