日野市で腰痛・ヘルニアにお悩みの方へ｜足のしびれと腰の痛みを整骨院目線で解説

このブログでわかること

腰痛・ヘルニアでよくあるお悩み

似た症状として見分けが必要なもの

腰から足にかけての痛みやしびれは、腰椎椎間板ヘルニアだけでなく、坐骨神経痛、梨状筋症候群、股関節まわりの硬さ、筋筋膜性腰痛などが関係していることもあります。

そのため、症状名だけで決めつけず、どの姿勢・どの動作で症状が変わるのかを確認することが大切です。

腰痛やヘルニアの症状が長引く背景には、神経への刺激だけでなく、腰まわりに負担がかかり続ける身体の使い方が関係していることがあります。

たとえば、長時間座る姿勢が続くと、骨盤が後ろに倒れたり、腰が丸くなったり、股関節の動きが少なくなったりします。その状態が続くと、腰椎まわりの深層筋が硬くなり、筋膜や腱にも負担がかかりやすくなります。

さらに、体幹やお尻まわりの筋力が低下すると、腰だけで身体を支えるクセが強くなります。その結果、同じ場所に負担が集中し、痛みやしびれを繰り返しやすくなることがあります。

だからこそ、痛みが出ている場所だけではなく、姿勢、股関節、骨盤、筋力、日常動作まで流れで見ることが大切です。

原因の流れ

ヘルニアや腰痛の中には、まず医療機関での確認が必要なケースがあります。

特に、足の力が入りにくい、しびれが急に強くなった、排尿・排便の異常がある場合は、自己判断で様子を見すぎないことが大切です。

このような症状がある場合は、無理に整骨院だけで判断せず、医療機関での確認をおすすめします。当院でも状態を確認し、必要と判断した場合は病院受診をご提案します。

交通事故や転倒など、強い外力の後から腰痛やしびれが出ている場合は、通常の腰痛とは確認するポイントが異なります。

交通事故後の腰痛はこちら
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からだケア整骨院グループでは、腰痛やヘルニアに対して、痛みやしびれの出ている場所だけを見て終わりにはしません。

まず問診で、いつ痛いのか、どの姿勢でしびれるのか、座っていると悪化するのか、歩くとつらいのか、整形外科でどのように説明されたのかを確認します。

そのうえで、腰や股関節の可動域、痛み方、圧痛部位、姿勢、身体の使い方、足の力の入り方、しびれの範囲を確認し、どこに負担が集中しているのかを見ていきます。

必要に応じて、姿勢分析のゆがみーるやInBodyも活用し、施術だけでなく再発予防まで考えた方針を組み立てます。

当院で確認するポイント

腰痛やヘルニアの症状に対しては、状態に合わせてJ-SEITAI、コンビネーション施術、姿勢改善、EMS、体幹トレーニングなどを組み合わせて提案します。

痛みやしびれが強い時期は、無理に強く押したり、動かしたりすることは避けます。まずは痛みの状態を確認し、腰やお尻まわりへの負担を減らすことを優先します。

コンビネーション施術では、超音波や電気刺激を組み合わせ、痛みや緊張が出ている部位にアプローチします。炎症が落ち着き、動きの悪さが関係している部分には、J-SEITAIで表層から深部まで状態に合わせて施術を行います。

ただし、ヘルニアやしびれを伴う腰痛は、強く押せば良いというものではありません。症状の出方や神経症状を確認しながら、無理のない範囲で進めることが大切です。

痛みやしびれが強い時期｜コンビネーション施術

腰やお尻まわりの痛み・筋緊張が強い時期は、まず痛みの軽減と負担を減らすことを優先します。

コンビネーション施術では、超音波や電気刺激を組み合わせ、腰まわりやお尻まわりの痛み・緊張に対してアプローチします。しびれや足の力の入り方を確認しながら、無理のない範囲で進めます。

動きの悪さが残る時期｜J-SEITAI

痛みやしびれが少し落ち着いてきたら、腰だけでなく、股関節、骨盤、背中、お尻まわりの動きも確認します。

J-SEITAIでは、表層から深部まで状態に合わせて施術し、腰や神経に負担が集まりにくい身体の使い方へつなげていきます。

痛い部分を強く押すのではなく、どこに負担が集中しているのかを見ながら進めることが大切です。

深部のこわばりが強い場合｜鍼施術も選択肢

腰やお尻まわりの深部のこわばりが強い方は、鍼施術が選択肢になることもあります。

鍼施術は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院で対応しています。足のしびれや神経症状がある場合は、病院での確認が必要な状態かを見ながら、無理のない範囲でご案内します。

腰痛やヘルニアに対して、いきなりトレーニングをするわけではありません。

まずは痛みやしびれの状態を確認し、必要な施術で負担を減らしていきます。そのうえで、なぜ症状を繰り返しているのかを見ていきます。

長時間座る方や、何度も腰痛を繰り返す方は、体幹やお尻まわりの筋肉がうまく使えていないことがあります。身体を支える力が弱くなると、腰椎や骨盤まわりへの負担が大きくなりやすくなります。

痛みが落ち着いてきた段階で、必要に応じてEMSや体幹トレーニングを行い、腰や神経に負担がかかりにくい身体づくりを進めていきます。

最終的には、腰だけで支える身体ではなく、股関節・骨盤・体幹・お尻まわりが連動して動ける身体を目指します。

再発予防に向けた流れ

からだケア整骨院グループは、日野市内に2院あります。

腰痛、ヘルニア、足のしびれ、坐骨神経痛のような症状でお悩みの方は、目的や通いやすさに合わせてご相談ください。

専門性・安心感について

ページ作成・監修は、からだケア整骨院グループ代表の佐久間亮が担当しています。

からだケア整骨院グループでは、腰痛・ヘルニア・足のしびれに対しても、まず身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関での確認をご提案しています。

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初めての方へ

腰痛や腰椎椎間板ヘルニアによる足のしびれは、痛い場所だけを見ても原因がわかりにくいことがあります。

腰椎、骨盤、股関節、お尻まわりの深層筋、姿勢、長時間座る習慣、体幹の筋力低下などが重なることで、神経に負担がかかりやすい状態になっていることがあります。

からだケア整骨院グループでは、痛みやしびれの状態を確認し、必要に応じて医療機関での確認もご提案しながら、施術・姿勢分析・EMS・体幹トレーニングまで一つの流れでサポートします。

「ヘルニアと言われたけど、何をしたらいいかわからない」「足のしびれを相談していいのかな」という段階でも大丈夫です。まずは今のお身体の状態を一緒に整理していきましょう。