日野市、八王子市にお住まいで、背中から腰、おしり、足にかけての痛みにお悩みの方。それは「座骨神経痛」かもしれません。
座骨神経痛は、日常生活や仕事の姿勢のクセからくることが多く、年代や性別によってもリスクが異なります。放置してしまうと、痛みが悪化し、歩行や立ち上がりなどの日常動作に支障をきたす可能性があります。
このブログでは、座骨神経痛の種類や原因、発症要因についてわかりやすく解説し、「からだケア整骨院」での効果的な施術方法についてご紹介します。
座骨神経痛とは?
座骨神経痛とは、腰からおしり、太もも、ふくらはぎ、足先まで走る「座骨神経」が圧迫されたり、刺激されることで起こる痛みやしびれのことです。座骨神経痛には以下のような種類があります。
- 椎間板ヘルニアによるもの: 腰の骨と骨の間にあるクッション(椎間板)が飛び出し、神経を圧迫することで痛みが発生。
- 脊柱管狭窄症によるもの: 加齢や長年の姿勢不良により、神経の通り道が狭くなり、圧迫されることで痛みやしびれが発生。
- 筋肉のこわばりによるもの: おしりの筋肉(梨状筋など)が硬くなり、座骨神経を圧迫してしまうことで痛みを感じる。
座骨神経痛の症状には、鋭い痛み、鈍痛、しびれ、筋力低下などがあり、個人差があります。特に、長時間の座位や立位、歩行時に悪化することが多いのが特徴です。
座骨神経痛の年代別の原因と発症要因
【30代〜40代】デスクワーク中心の方
- **原因:**長時間の座り姿勢や姿勢の崩れによる腰への負担
- **発症要因:**運動不足、長時間同じ姿勢、ストレスによる筋肉の硬直
- **生活習慣:**パソコン作業やスマホ使用の増加
- **対策:**骨盤のバランスを整え、EMSトレーニングやストレッチで改善
【50代】事務職・立ち仕事の方
- **原因:**筋力低下と姿勢の崩れ、腰やおしりの筋肉のこわばり
- **発症要因:**立ち仕事による負担、加齢による柔軟性低下
- **生活習慣:**長時間の立ち姿勢や歩行不足
- **対策:**J-SEITAや骨盤調整、ストレッチによる柔軟性向上
【60代以上】運動不足の方
- **原因:**筋肉の衰えと血流の低下
- **発症要因:**加齢による筋力低下や骨密度の低下
- **生活習慣:**歩く機会が減少し、長時間同じ姿勢で過ごす
- **対策:**電療や体操トレーニングを組み合わせて筋力維持
からだケア整骨院での座骨神経痛の施術
- 問診と検査:
- 整形外科的テストを行い、どこに障害があるかを特定します。
- 神経圧迫の原因を調べ、最適な治療計画を立てます。
- 症状の緩和:
- 超音波や電療を用いたコンビネーション施術で、筋肉の奥深くまでアプローチします。
- 神経を圧迫している筋肉へ鍼施術【トリガーポイント療法】を行い、緊張をほぐします。
- 骨盤調整やEMSトレーニング:
- 姿勢や筋力のバランスを整えて再発を防ぎます。
- 「ゆがみーる」「Inbody」による姿勢測定を行い、具体的な改善プランを提供します。
- EMSトレーニング「フロイデ」や「G-TES」でインナーマッスルを強化し、腰やおしりの負担を軽減します。
再発予防のためのアプローチ
座骨神経痛は、根本的な原因を解決しなければ再発することがあります。痛みが軽減した後も、定期的なケアとトレーニングを継続することで、健康な体を維持できます。
- 姿勢の改善指導
- 体幹トレーニングによる筋力強化
- ストレッチやセルフケアのアドバイス
座骨神経痛にお悩みの方は、「からだケア整骨院」へお気軽にご相談ください!
「予約なし」、「駐車場あり」、「日曜営業」で、お忙しい方でも安心してご来院いただけます。
お仕事帰りの方も、夜間営業で対応可能です。
ぜひ、口コミ高評価の「からだケア整骨院」で、根本改善を目指しましょう!
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