反り腰で腰痛・ぽっこりお腹に悩む産後ママへ｜日野市・八王子市で人気の整骨院が教える改善方法とは？
「出産してから、腰が痛くて毎日つらい…」
「体重は戻ったのに、お腹だけぽっこりしたまま…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその症状、**“反り腰”**が原因かもしれません。
特に産後の女性は、妊娠・出産・育児を通して体に大きな変化が起こり、骨盤や姿勢のバランスが崩れやすくなります。
その結果、
✅ 腰痛が慢性化する
✅ お腹が前に出て体型が戻らない
✅ 肩こり・背中の張りがつらい
といった悩みを抱えるママさんが非常に多いんです。
そんなお悩みに対し、**日野市・八王子市で口コミ高評価の「からだケア整骨院グループ」**では、
痛みの緩和から再発予防まで、整体＋EMSトレーニングを組み合わせた反り腰ケアを行っています。
本記事では、
✔️ 反り腰になりやすい理由
✔️ 放置するとどうなる？
✔️ 当院の反り腰改善アプローチ
✔️ 話題のEMSトレーニングとは？
✔️ 子育て中でも通いやすい理由
などをわかりやすく解説していきます。
「もう少し体をラクにしたい…」
「でも、子育て中でなかなか通えない…」
そんなあなたにこそ、読んでいただきたい内容です◎
■目次
- 反り腰とは？産後ママに多いその理由とは
- 反り腰が引き起こす症状と「ぽっこりお腹」の関係
- からだケア整骨院グループの反り腰アプローチ法
- EMSトレーニングで内側から体幹強化！
- 子育てママも安心◎予約なしOK＆夜間営業も対応
- まとめ｜反り腰は「治せる」！まずは一度、体の状態を知ることから
1️⃣反り腰とは？産後ママに多いその理由とは
「出産してから、なんだか腰が痛い…」
「体重は戻ったのに、お腹がぽっこりして戻らない…」
こんなお悩みを抱えていませんか？
実は、これらの症状の裏には**“反り腰”**が隠れているかもしれません。
■反り腰ってどんな状態？
反り腰とは、骨盤が過度に前傾し、背中のS字カーブが強くなってしまう状態のことです。
正常な姿勢では、腰のカーブはゆるやかで体のバランスが取れていますが、反り腰になると腰椎が反りすぎて、腰への負担が大きくなってしまいます。
特に産後の女性は、妊娠・出産を通して体に大きな変化が起こるため、反り腰になりやすいのです。
■なぜ産後ママに多いの？
✅妊娠中の姿勢のクセ
お腹が大きくなるにつれて、バランスを取るために上半身を後ろに反らす姿勢が癖になります。
✅骨盤が開いたまま戻りにくい
出産で骨盤が開いた後、きちんとケアをしないとそのまま前傾した状態で固まってしまいます。
✅体幹の筋力低下
妊娠・出産・育児を通して、腹筋や骨盤周囲の筋肉が落ちやすくなります。
✅授乳や抱っこでさらに姿勢が悪化
下を向いた姿勢や、片側に偏った抱っこの姿勢が続くことで、反り腰が慢性化します。
このように、産後ママの体には“反り腰を引き起こす要因”がいくつも重なっているんですね。
反り腰は放置すると、腰痛や股関節痛、肩こり、冷え性、不眠、便秘などの不調を引き起こすリスクも…。
早めのケアが、今後の「疲れにくい体」「引き締まった体型」につながっていきます◎
2️⃣反り腰が引き起こす症状と「ぽっこりお腹」の関係
反り腰の方に多いのが「ぽっこりお腹が戻らない」というお悩み。
実は、姿勢とお腹の見た目には、深〜い関係があるんです。
■なぜ反り腰でお腹が出るの？
反り腰になると、骨盤が前に倒れ、腹筋がうまく使えなくなります。
この状態では、お腹の筋肉がサボってしまい、内臓が下に落ちていくのです。
✅腹圧の低下
✅内臓が下垂して前に出る
✅下腹部のたるみ
✅便秘やむくみも悪化
結果、いくら食事制限をしても、体重が落ちても、下腹部だけが目立ってしまう状態になります。
■美容だけでなく健康にも影響が…
ぽっこりお腹だけでなく、反り腰が続くと以下のような症状も起きやすくなります。
◇慢性的な腰痛
◇背中の張り、肩こり
◇股関節や膝の痛み
◇疲れが取れにくい
◇集中力の低下
◇冷え性・代謝低下
つまり、反り腰は見た目だけでなく、健康面でも大きな影響を与えてしまうんですね。
「体重が戻っても、なんだか疲れやすくて昔の自分じゃない…」
それ、反り腰が引き起こす“バランスの崩れ”が原因かもしれませんよ。
3️⃣からだケア整骨院グループの反り腰アプローチ法
からだケア整骨院グループでは、「今ある痛み」だけでなく、**「なぜその痛みが出たのか」**をしっかり検査し、施術します。
■初回のカウンセリングと検査
問診では「どのタイミングで腰痛が出るか」「どの動きがつらいか」などを細かくヒアリング。
その後、徒手検査や整形外科的テスト法を用いて、痛みの原因を明確にします。
場合によっては、医療機関との連携も行うなど、安心して施術を受けていただける体制が整っています◎
■反り腰に対して行う施術内容
✅ コンビネーション施術（電気＋超音波）
→ 痛みが強い部位に即効性あるケア
✅ J-SEITAI（ジェイ・セイタイ）
→ 筋膜・関節・骨格に深部までアプローチできる当院独自の施術法。反り腰で固まった腰まわり・骨盤まわりをしっかりほぐして整えます。
✅ 骨盤矯正（トムソンベッド使用）
→ 骨盤の前傾を正常な位置に戻す施術。安全性が高く、産後ママも安心して受けられます。
さらに、施術後には「姿勢測定（ゆがみーる）」や「InBody計測」を使って、実際にどう変化しているのか数値で確認していただけます。
「感覚だけじゃない変化が見える」からこそ、通院へのモチベーションも高まりやすいと好評です◎
4️⃣EMSトレーニングで内側から体幹強化！
■EMSって何？
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気の刺激で筋肉を自動的に動かすトレーニング。
当院のフロイデは、腹部にパッドを貼るだけでOK！
寝たままで、なんと1回30分で約9000回分の筋収縮。腹筋運動に相当する効果が期待できます！
■なぜEMSが反り腰に効くの？
反り腰改善には、「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋」などのインナーマッスルの強化がカギ。
でもこれらの筋肉は、普通の腹筋運動ではなかなか鍛えにくい…。
だからこそ、EMSで直接インナーに刺激を入れて、効率よく筋力を戻していくのです。
■こんな方におすすめ！
✅ 運動が苦手・時間がない
✅ 子どもを預けられずジムに通えない
✅ 腰痛があって運動に不安がある
✅ 体型を早く戻したい
✅ 整体＋トレーニングを並行して受けたい
「産後にEMSを始めて、お腹まわりがスッキリしてきた！」
「腰痛もラクになってきて、子どもを抱っこするのも辛くなくなった！」
といったお声も多数いただいています◎
反り腰でお悩みのママさんに、もっと早く知ってほしいケア方法です！
5️⃣子育てママも安心◎予約なしOK＆夜間営業も対応
「子どもが急に熱を出して、キャンセルしちゃった…」
「保育園の送り迎えがあるから通えない…」
そんなママさんにも安心して通っていただけるように、からだケア整骨院グループでは通いやすさにも徹底的にこだわっています！
■通いやすい環境を整えています！
✅ 予約なしOK → 急な予定変更にも対応
✅ 日曜営業・夜間営業の院もあり
✅ 駐車場完備 → お子様連れでも安心
✅ 保険適用の施術も可能
✅ お子さま連れ歓迎！（ベビーカーOK／キッズスペースのある院も）
また、複数の院が日野市・八王子市内に展開しているので、ご自宅や職場から通いやすい院を選ぶことができます◎
口コミでも「ママでも通いやすい！」と高評価をいただいています♪
まとめ｜反り腰は「治せる」！まずは一度、体の状態を知ることから
反り腰は、放っておいても自然に改善することはほとんどありません。
腰痛やぽっこりお腹だけでなく、将来的な不調やスタイルの崩れにもつながる大きな要因です。
でも大丈夫！
施術とトレーニングを組み合わせた正しいケアで、反り腰は改善できます◎
まずはお気軽にご相談ください
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