足裏・かかと・すね・足首・ふくらはぎ・太ももの症状を探しやすく整理しました
まずは、近い症状を選んでください
気になる痛みや違和感に近いものを選んでください。
シンスプリント 走るとすねの内側が痛い、部活やランニングでつらい
アキレス腱炎 アキレス腱まわりが痛い、走る・ジャンプでつらい
このページでは
足の痛みは、場所や痛み方によって原因が変わります。足裏・かかと・すね・足首・ふくらはぎ・太ももなど、今の状態に近いものを選んで、詳しい原因や対応方法をご確認ください。
太もも・足の痛みで、こんなお悩みはありませんか？
太もも・ふくらはぎ・足首・足裏は、身体を支える土台です。歩く、立つ、階段を上る、走る、ジャンプする、スポーツで踏み込むなど、毎日の動きの中で大きな負担がかかります。
足の痛みは、痛む場所だけの問題ではないことがあります。痛みをかばって歩き方や走り方が変わると、膝・股関節・腰にも負担が広がるため、早めに原因を確認することが大切です。
太もも・足の痛みはなぜ起こるのでしょうか？
太もも・足の痛みは、「とりあえず筋肉が硬いから」「足だけが悪いから」と簡単に片づけられるものではありません。
痛みのある場所では、深層筋や腱、靭帯、筋膜などに炎症・硬化・線維化のような状態が起こっていることがあります。そこに姿勢不良、重心の偏り、足首や股関節の使い方、筋力低下が重なると、同じ場所に負担がかかり続けます。
からだケア整骨院グループでは、痛みを取るだけでなく、なぜその痛みが出たのかを見極め、再発しにくい身体づくりまで考えていきます。
痛みが出るまでの流れ
日常生活やスポーツで同じ場所に負担がかかる
立ち仕事、長時間歩行、階段、ランニング、サッカーの切り返しなどで、足裏・すね・ふくらはぎ・太ももに負担が蓄積します。
深層筋・腱・靭帯に炎症や硬化が起こる
繰り返しの負担により、筋肉や腱の滑走が悪くなったり、組織が硬くなったりして痛みにつながります。
痛みをかばって、歩き方や走り方が崩れる
足をかばうことで、膝・股関節・腰にも負担が広がることがあります。痛みがある場所だけでなく、動きの流れを見ることが大切です。
筋肉の使い方が偏り、再発しやすくなる
痛みが引いても、体幹・股関節・足首がうまく使えない状態が残ると、同じ痛みを繰り返しやすくなります。
強い腫れ、熱感、内出血、歩けないほどの痛み、夜間痛、しびれの悪化、足をつくと強く痛む、数日たっても痛みが引かない。このような場合は、早めにご相談ください。
疲労骨折などが疑われる場合や、医療機関での検査が必要な状態の場合は、病院受診をご案内します。
小学生・中学生のスポーツ、サッカーで多い足の痛みにも対応します
小学生・中学生のスポーツでは、足底腱膜炎、シーバー病、シンスプリント、足関節捻挫、中足骨疲労骨折など、足まわりの痛みが多く見られます。
特にサッカーでは、ダッシュ・ストップ・切り返し・キック・ジャンプ着地・片足支持が多く、足裏・かかと・すね・足首に負担が集中しやすくなります。
からだケア整骨院グループでは、痛みを抑えるだけでなく、競技復帰・再発予防・パフォーマンス向上まで見据えてサポートします。
成長期のスポーツ障害では、足の痛みだけでなく身体の使い方まで確認します。
太もも・足の症状一覧
気になる症状があれば、各ページから詳しい原因・検査・施術方針をご覧ください。
すね・足首・アキレス腱の痛み
シンスプリント｜走るとすねが痛い
足関節捻挫｜足首の痛み・不安定感
アキレス腱炎｜アキレス腱まわりの痛み
有痛性外脛骨｜足の内側の痛み
中足骨疲労骨折｜足の甲・前足部の痛み
太もも・ふくらはぎ・スポーツ中のケガ
ハムストリング損傷｜太もも裏の肉離れ
打撲｜スポーツ・転倒による痛み
小学生・中学生のスポーツ障害
サッカーで多い足の痛み
からだケア整骨院グループでは、どのように検査しますか？
太もも・足の痛みでは、痛みの場所だけを見ても原因が分かりにくいことがあります。
からだケア整骨院グループでは、問診・徒手検査・動作チェックを行い、必要に応じて姿勢分析や体組成の確認も行いながら、その方に合った施術方針を立てていきます。
痛みの場所・動作時痛の確認
足裏、かかと、足首、すね、ふくらはぎ、太ももなど、痛む場所と動きによる痛みを確認します。
足首・股関節・体幹の使い方
片足立ち、歩行、踏み込み、ジャンプ着地などを確認し、足に負担が集中する理由を見ていきます。
姿勢分析 ゆがみーる
姿勢や重心の傾向を確認し、足・太ももに負担がかかりやすい身体の使い方を分析します。
必要に応じて医療機関をご案内
疲労骨折などが疑われる場合や、強い腫れ・夜間痛がある場合は、病院受診をご案内します。
姿勢や重心の傾向を確認し、足に負担がかかる原因を分析します。
太もも・足の痛みに対する施術アプローチ
太もも・足の痛みでは、痛みが強い時期と、痛みが落ち着いた後の再発予防の時期で、必要な対応が変わります。
からだケア整骨院グループでは、コンビネーション施術・J-SEITAI・姿勢分析・トレーニングを組み合わせ、症状に合わせた対応を行います。
① 痛みが強い時期：コンビネーション施術
炎症や痛みが強い時期には、超音波と電気刺激を組み合わせたコンビネーション施術で、痛みの軽減と回復をサポートします。
② 動きの悪さが残る時期：J-SEITAI
痛みのある場所だけでなく、ふくらはぎ、足首、股関節、骨盤、体幹まで負担の流れを見ながら施術します。深層筋や腱周囲の硬化、動きの制限に対してアプローチします。
③ 鍼施術
筋緊張が強い方、深部の痛みや違和感がある方には、状態に応じて鍼施術をご提案することもあります。鍼施術は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院で対応しています。
④ 再発予防：体幹・バランス・足の使い方
痛みが落ち着いた後は、足首の安定性、股関節と体幹の連動性、片足バランスを高め、再発しにくい身体の使い方を目指します。
再発予防には、体幹・バランス・足首や股関節の使い方も重要です。
根本改善とは、痛みを取るだけではありません
からだケア整骨院グループが考える根本改善は、痛みを取るだけではありません。
日常生活で痛みがなくなっても、サッカーで切り返すと痛い、立ち仕事をするとまた足裏が痛い、階段でふくらはぎや太ももが不安という状態では、その方にとって本当の改善とは言えません。
その方の生活・仕事・スポーツ・目標に合わせて、必要な動きができる状態まで戻すことを大切にしています。
痛みを取った後は、その方に必要な動きへつなげていきます。
院ごとの特徴
からだケア整骨院 日野本院
日野駅周辺・日野市で、痛みの施術から再発予防まで一貫して受けたい方におすすめです。トレーニング施設併設、KIDSトレーニング、体幹トレーニング、ジム利用、InBody分析に対応しています。
受付時間：火〜金 17:30〜21:30／土 9:00〜16:30
休診：日曜・月曜
電話：042-843-2690
住所：日野市日野本町20-10-27 エルホロン1F
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院
スーパー三和旭が丘店2階にあり、お買い物のついでにも通いやすい院です。鍼施術・美容鍼・美容対応に力を入れており、足まわりの痛みや筋緊張にも状態に合わせてご相談いただけます。
受付時間：10:00〜20:00
休診：水曜日
電話：042-843-3325
住所：日野市旭が丘6-7-5 スーパー三和旭が丘店2階
関連ページ
太もも・足の痛みは、膝・股関節・腰・スポーツ障害とも関係します。あわせてご確認ください。
症状別改善ガイド
膝の痛みページ
股関節・お尻の痛みページ
腰痛ページ
小学生・中学生のスポーツ障害
J-SEITAI
コンビネーション施術
トレーニング・再発予防
代表 佐久間亮の紹介
顧問医師紹介
よくある質問
Q. 足の痛みは整骨院に相談してもいいですか？
はい、ご相談ください。足底腱膜炎、シンスプリント、足関節捻挫、アキレス腱炎、肉離れ、足のしびれなど、状態に合わせて確認します。必要な場合は医療機関の受診をご案内します。
Q. 子どものスポーツ中の足の痛みも見てもらえますか？
はい。小学生・中学生のスポーツ障害にも対応しています。痛みを抑えるだけでなく、競技復帰、再発予防、身体の使い方、パフォーマンス向上まで考えてサポートします。
Q. 足だけ見れば原因は分かりますか？
足だけで分かる場合もありますが、膝・股関節・骨盤・体幹・姿勢・重心が関係していることも多いです。からだケア整骨院グループでは、足だけでなく動き全体を確認します。
Q. 痛みがある時にトレーニングは必要ですか？
痛みが強い時期に無理なトレーニングを行うわけではありません。まずは痛みや炎症、動きの制限を整えます。その後、再発しやすい使い方や筋力低下がある場合に、必要に応じてトレーニングやEMSをご提案します。
Q. どちらの院に行けばいいですか？
トレーニング施設やInBody分析まで受けたい方は、からだケア整骨院 日野本院がおすすめです。鍼施術も相談したい方、スーパー三和旭が丘店内で通いやすい院を希望される方は、からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院がおすすめです。
太もも・足の痛みは、我慢しすぎずご相談ください
太もも・足の痛みは、歩く・立つ・走る・階段を上るなど、毎日の動きに直結します。
「まだ我慢できる」うちに状態を確認しておくことで、長引く痛みや再発を防ぎやすくなります。気になる症状がある方は、まずはお気軽にご相談ください。
※強い腫れ、熱感、内出血、歩けないほどの痛み、夜間痛、しびれの悪化などがある場合は、早めにご相談ください。状態によっては医療機関の受診をご案内します。
